Das Rezept: Pesce spada con semi di canapa, mandorle e ciliegie, accompagnato da spaghetti di zucchina.

Sieben, numero che esprime globalità, universalità ed equilibrio, legato fin dall’antichità al compiersi del ciclo lunare. Nell’antico Egitto simbolo della vita. de facto, Hanf, pianta ecologica per eccellenza, ha foglie a sette punte. Un’amica dell’ambiente che meriterebbe di essere più valorizzata.

Un’eco-pianta

Ne ho già scritto, ma insisto, perché più mi informo e più la voglia di approfondire la mia conoscenza sugli impieghi di questa pianta cresce. Hanf, eine Draufsicht mit Argwohn, dass weckt den Verdacht ihrer Schöpfer. Sto leggendo “Il filo di canapa”, un libro scritto da Chiara Spadaro che ho conosciuto durante l’ultima edizione di Fa la cosa giusta!, la più grande fiera nazionale del consumo critico e degli stili di vita sostenibili che si è svolta a fine Marzo a Milano. Parlo di una pianta ecologica in grado di assorbire C02 (biossido di carbonio), e conseguentemente grazie a questa capacità, di depurare i terreni.

Una pianta di cui non si butta nulla

Con i suoi fiori ci si può curare, con i suoi semi ci si alimenta, con la sua fibra si producono biotessuti, biocarta, bioplastica, bioenergia, case ecologiche in cui vivere, e molto altro ancora. Mi chiedo quando le persone finiranno di sogghignare pensando ad usi impropri, piuttosto che aprire gli occhi, ma soprattutto la mente, informandosi sugli impieghi e sulle grandi potenzialità di questa pianta amica della nostra salute e dell’ambiente. Meritevole l’impegno di AssoCanapa, l’associazione che coordina a livello nazionale la canapicoltura, e che promuove tutela e diffonde la coltivazione della canapa e il suo impiego nei vari settori produttivi.

Proibita la coltivazione dalle Nazioni Unite nel 1961. Decisione poi revocata nel 1990 dall’Unione Europea. Cosa resta da fare? Die Antwort ist einfach: tornare a coltivarla e ripristinare la filiera produttiva persa in questi anni.

Usi alimentari

A proposito di usi alimentari di canapa sativa (varietà priva di THC-tetraidrocannabinolo che causa effetti psicoattivi), oltre alla farina e all’olio si possono utilizzare facilmente i suoi semi interi o decorticati (senza buccia). Il loro sapore di nocciola li rende gradevoli e di facile impiego in molte ricette.

Hanfsamen

Grazie alle molte proprietà rappresentano un valido aiuto per la nostra salute e un buon ingrediente negli impasti, nelle insalate e nello yogurt.

• Sono un’ottima fonte di acidi grassi polinsaturi Omega3 e Omega6 in rapporto 3/1, indice raccomandato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità – OMS
• Sono ricchi di lecitina, utile per favorire le funzioni cerebrali.
• Rinforzano il sistema immunitario.
• Hanno un alto contenuto di fibre e di proteine che comprendono tutti gli aminoacidi essenziali.
• Sono ricchi di sali minerali e di vitamine B1 e B2.
• Auch, dalla spremitura a freddo, se ne ricava un olio dalle proprietà antiossidanti utilizzato anche in cosmesi.

Semi di canapa sativa

Ma ora al lavoro, eher, in cucina!

Pesce spada con semi di canapa, mandorle e ciliegie, accompagnato da spaghetti di zucchina

Premetto, come già più volte scritto, che non sono una cuoca eccelsa ne un’espertissima food blogger, ma solo una donna che ama sperimentare, ma soprattutto conoscere le origini e le proprietà delle materie prime. Con un pizzico di creatività e fantasia, in cucina mi piace elaborare piatti semplici ma originali, creando preparazioni senza sprechi che mi riportino ai territori.

Gut, visto che mi hanno regalato delle ciliegie, ho pensato di impanare dei piccoli tranci di pesce spada con un composto di semi di canapa, mandorle tritate, pezzetti di ciliegia e zenzero grattugiato.

Sobald Sie bereit, sie auf ein Blatt Pergamentpapier in einer heißen Pfanne gelegt liegend, e li ho cotti per una decina di minuti. Un filo di buon olio extra vergine di oliva e degli spaghetti di zucchina conditi con una parte del composto, hanno ben completato il piatto.

Questi ultimi si ottengono con l’apposito temperino, oder besser, con l’affetta verdure a spirale. Dopo averli cosparsi con del sale fino per circa cinque minuti, li ho sciacquati e li ho scolati bene. Una preparazione buona, nutriente e veloce.

Concludo con un consiglio: non abbiate paura della canapa, è una pianta buona. Se utilizzata bene, può rendere migliore la nostra vita.

Guten Appetit!

Quelle: “Il Filo di Canapa” di C. Spadaro – AssoCanapa www.assocanapa.org

Canapa Industriale www.canapaindustriale.it

Fotografia foglia di canapa: www.publicdomainpictures.net

Zingiber officinale, in italiano Ingwer, una pianta con rizomi (modificazione del fusto), dalle molte virtù curative e dalle proprietà energizzanti.

E’ un utile ingrediente per la preparazione di piacevoli bevande dissetanti da bere in ogni stagione.

Aber nicht nur, grattugiato o aggiunto a pezzetti nei piatti, da un tocco esotico e particolarmente saporito a molte preparazioni.

Lo zenzero

• E’ una pianta che cresce nelle zone equatoriali.

• Ha foglie lunghe e fiori gialli-arancione.

• Non produce frutta.

• Il maggior produttore è l’India.

• E’ utilizzato per la produzione della birra.

• Es’ un antiossidante.

• E’ efficace per attenuare la nausea.

• Ha proprietà antinfiammatorie che attenuano i disturbi gastrici.

Das sagte, ora mi preparo il mio Zingiber hot pepper drink energizzante con l’aggiunta di peperoncino, un tocco in più per un’estate veramente piccante! 😉

Fate bollire per cinque minuti qualche pezzetto di zenzero tritato in mezzo litro d’acqua con l’aggiunta di peperoncino fresco.

Aggiungete poi, a fuoco spento, del succo di limone.

Una volta raffreddato servite il vostro drink, ein bevanda analcolica naturale e dissetante, dai profumi delicati e dalle proprietà antiossidanti.

Concludo con un piccolo approfondimento sul ‘Binge drinking’.

Binge drinking, tradotto in italiano significa ‘abbuffata alcolica’, oder besser, mischiare bevande alcoliche fino a stordirsi. Le conseguenze sono ben note: oltre alle classiche alterazioni comportamentali, sono alti i rischi per il cuore e per i possibili, e ahimè frequenti, incidenti stradali.

Siamo in estate, è tempo di leggerezza e di vacanze. Scrivendo di questo soft drink analcolico ho voluto fare una piccola provocazione per ribadire, per l’ennesima volta, di fare attenzione. Uso e non abuso, piacere ma senza eccesso. Il rischio è troppo alto: la vita. La frase: “tanto a me non succede…” non è poi così scontata.

Buona estate!

Raramente mi fermo… viaggio, visito, cerco, insomma passo da lunghe passeggiate in comode scarpe da walking, a tacchi vertiginosi che mi slanciano dandomi un tocco di femminilità in più. Le nostre gambe ci sostengono, ma soprattutto nella stagione estiva, a causa del caldo e della poca attenzione al loro benessere, si gonfiano, costringendoci a rivedere alcuni nostri comportamenti che non favoriscono la loro salute.

Oggi tocca a me, ein, perché forse qualche sforzo in più l’ho fatto, al punto da dover rallentare i miei ritmi e rivedere alcune mie abitudini. E’ per questo motivo che condividerò con voi i buoni consigli che mi ha suggerito la Dott.ssa Federica Flenda, medico chirurgo Specialista in Chirurgia Vascolare e Angiologia.

• Che cosa possiamo fare durante la stagione calda per il benessere delle nostre gambe?

Cynthia, innanzitutto non solo è consigliabile ma è necessaria una visita angiologica, perché si sottintende una patologia venosa. Al di fuori di questo si possono seguire alcuni piccoli accorgimenti. L’edema (gonfiore) degli arti inferiori è uno dei vari sintomi dell’ insufficienza venosa e del linfedema, entrambe con andamento cronico. Inoltre è una manifestazione di altre patologie sistemiche (trombosi venosa profonda e superficiale, cardiopatia, insufficienza renale…).

• Da che cosa è causato il gonfiore ai piedi e alle gambe che si verifica soprattutto in estate?

Il gonfiore alle estremità (piedi e gambe), è dovuto al fatto che l’asfalto caldo surriscalda la pianta del piede in cui è situato un agglomerato di vene che formano la cosiddetta pompa venosa, o secondo cuore del nostro corpo. Quando camminiamo la pressione del piede spreme queste vene dando una spinta al sangue verso l’alto. Più fa caldo e più le vene si dilatano, con conseguente alterazione della permeabilità della parete venosa e del ristagno di liquidi al di fuori dei vasi.

• Parliamo di alimentazione…

Il controllo dell’alimentazione durante l’estate è fondamentale. Bisognerebbe preferire frutta (specialmente frutta rossa, ricca di flavonoidi, sostanze che fortificano le pareti dei vasi, e vitamina C, potente antiossidante) e verdura. Diminuire il consumo dei carboidrati (che richiamano acqua nei tessuti), poca carne e tanto pesce. Attenzione al peso, il sovrappeso non aiuta, più chili si portano appresso maggiore sarà il gonfiore alle gambe.

• Sono donna di tacchi alti o di scarpe basse, in entrambi i casi, poco amici delle gambe…

In effetti d’estate si usano moltissimo sandali e ballerine piattissime. Purtroppo questo tipo di calzature, così come i tacchi maggiori di 5 cm, favoriscono l’insorgenza dell’edema: non permettono infatti alla sopracitata pompa venosa di agire correttamente nella sua totalità. Durante il giorno è consigliabile una calzatura con tacco 3-4 cm per l’orario lavorativo (8-10 Stunden), la sera si può usare un tacco 12, tenendo presente però che quando si scenderà dai trampoli le caviglie saranno gonfiette….

• A proposito di gambe e abbronzatura…

E’ meglio evitare di prendere il sole nelle ore più calde, durch 13.00 zu 17.00: maggior calore, maggior vasodilatazione, maggior edema di gamba. In spiaggia mai coprire le gambe con asciugamano, pareo o altro. Questo aumenterebbe il calore agli arti. Il sole si può prendere con moderazione, alternando il sole ad un po’ d’ombra e utilizzando un solare con SPF 50 +

• Per alleviare il fastidio dovuto al gonfiore è utile l’uso del ghiaccio?

Mettere il ghiaccio sopra o sotto il piede non serve a nulla. Non stiamo trattando un gonfiore post-traumatico localizzato ma un disturbo diffuso: il ghiaccio dapprima vasocostringe, dann, terminata l’applicazione, subentra una vasodilatazione importante che peggiorerebbe il gonfiore da stasi. Utili, stattdessen, sono le docciature fredde: sedute sul bordo della vasca o in piedi nella doccia, partendo dal piede fino al ginocchio per circa 3-5 Protokoll.

• Attività sportiva, indispensabile per la mente e per il fisico. Qual è la più indicata?
  

L’esercizio fisico non deve mancare mai, il nuoto sarebbe l’attività sportiva migliore, perché le gambe lavorano in scarico, altrimenti una camminata a passo svelto per un’ora al giorno senza fermarsi a guardare le vetrine è un ottimo esercizio con grandi benefici. La corsa, salti, step, peggiorano la situazione. In palestra, ma questo vale in ogni stagione, evitare sauna, bagno turco, idromassaggi troppo caldi perché costituiscono una fonte di calore localizzato, amplificando il problema. Un bagno con un chilo di sale grosso in acqua tiepida, für 20-30 Protokoll, alleggerisce il gonfiore. Attenzione però che un bagno in acqua troppo calda, per così tanto tempo, potrebbe abbassare la pressione.

Siamo in estate, è tempo di vacanze. Il consiglio è di camminare in acqua di mare: sgonfia le gambe. Il sale del mare, per una legge fisica, richiama acqua dai tessuti. L’acqua passa da una soluzione meno concentrata ad una più concentrata, dal corpo nel mare…

Dr.ssa Federica Flenda
federicaflenda@gmail.com

Per la serie ‘Vivere Naturalmente’ olio di vinaccioli e chiodi di garofano per difendersi dalle zanzare.

Recentemente ho incominciato ad utilizzare l’olio di semi di vinaccioli, lo conoscete? E ' un olio che si ottiene dai semi presenti negli acini d’uva. Devo confessare che la prima cosa che mi ha incuriosito verso la sua conoscenza è stata proprio questa: la sua origine. L’uva è un frutto che amo particolarmente, perché evoca in me ricordi ed atmosfere singolari. Sowieso, a parte questo lato romantico, ist un olio dai molti effetti benefici, che si può utilizzare sia per condire a crudo che per cucinare. E non è tutto, sappiate che per le sue proprietà viene usato ampiamente anche in cosmesi.

• Contiene naturalmente acidi grassi polinsaturi del tipo Omega-6 che abbassano il livello del colesterolo LDL (colesterolo cattivo).

• È ricco di polifenoli dass, grazie agli effetti antiossidanti, apportano benefici sul sistema cardiovascolarund.

• L’uso costante sulla cute ne preserva l’elasticità rallentando la formazione delle rughe.

• Grazie ai polifenoli, e alle conseguenti proprietà antiossidanti, rallenta l’invecchiamento della pelle.

• In caso di macchie scure cutanee il suo uso continuativo ha un effetto schiarente.

Ottimi motivi per utilizzarlo, senza però nulla togliere al buon olio extra vergine di oliva, prodotto insostituibile e irrinunciabile.

Tornando all’olio di vinaccioli, volete sapere dove l’ho trovato? In farmacia, ein, proprio così, in uno scaffale dedicato ai prodotti biologici. Mi è piaciuta molto questa scelta, che in molti stanno già seguendo. Il costo? Ho acquistato una bottiglia da 500 ml a euro 5,50. Più che ragionevole visti i molti benefici che ne possiamo ricavare.

Aber das ist nicht alles, ho utilizzato quest’olio unito a dei chiodi di garofano fatti macerare in alcol etilico alimentare, per una pozione antizanzare. 😉 Niente stregonerie, ma solo una semplice ricetta naturale conosciuta già da molti. Tra l’altro Fausto Delegà, amico e ‘api-cultore’, usa l’olio di chiodi di garofano su mani e vestiario per proteggersi dalle api dass, come dice lui, sono si amiche e sempre docili, ma a volte un po’ nervose e aggressive. Non amando questo profumo si allontanano subito. Ecco come si prepara.

Olio di vinaccioli e chiodi di garofano

Fate macerare 60 grammi di chiodi di garofano in mezzo litro di alcol etilico alimentare per quattro giorni agitando di tanto in tanto.

Passato il tempo, unite alla soluzione filtrata un bicchiere di olio. Io ho usato quello di vinaccioli, ma è possibile usarne anche un’altra tipologia.

Mescolate bene e spalmatene qualche goccia nei punti più esposti.

Sehen ist Glauben, oder besser, per non essere punti! 🙂

Vor Jahren, chiacchierando tra amici con la mia stessa passione per le cure naturali, mi fu proposta l’argilla verde ventilata per risolvere un malessere del momento. Li für sie, es hat mich überrascht und nicht nur, zumal meine Störung war ärgerlich Magen. Fino ad allora consideravo l’argilla solo un prodotto idoneo alla creazione di ceramiche. Ich habe nie darüber nachgedacht, wie es war von Vorteil seine Verwendung in Zeiten, in denen, viele Medikamente verwenden wir heute und was manchmal missbrauchen wir, waren nicht so vorhanden.

I nostri problemi di salute trovano frequente rimedio nelle pratiche antiche che oggi spesso vengono trascurate a causa dei ritmi veloci della nostra vita. Warum nicht zahlen angemessene Aufmerksamkeit in neu zu bewerten ihre Verwendungen? Geschäftsführer Faulheit, die uns oft zu überwinden, um die Pille des Augenblicks zu schlucken, ermöglicht es uns, nicht mit Mitteln, die oft durch eine gute Futter ersetzt werden kann Lamm, von regelmäßiger körperlicher Aktivität, und aus dem Kontakt mit der Natur und mit seinen Produkten.

Gut, oggi vi darò qualche utile informazione sugli usi terapeutici dell’argilla, eine wertvolle Substanz in Naturkostgeschäften erhältlich.

Grüne Tonerde

Der Ton ist ein Mineral aus Teilchen besteht, die reich an Elementen wie Silizium, l’alluminio, il magnesio, il ferro e il potassio. A Material, das die Radioaktivität eines Organismus verunreinigt absorbieren (Die Quelle Wissenschaften 1989 - Prof. Giorgio Fusconi). Auf der Erde gibt es verschiedene Arten, unterschiedlicher Zusammensetzung und Herkunft. Der am besten geeignete für therapeutische Zwecke ist der grüne Ton. Schon zur Zeit der alten Ägypter wurde als grundlegender Bestandteil der Vorbereitungen für die Behandlung von Geschwüren und Arthritis bekannt. In Griechenland, Hippokrates, Koryphäe der Medizin der Zeit, benutzte es, um Schmerzen zu lindern.

Die Zeugnisse der historischen Aufzeichnungen dokumentieren die vielfältigen Einsatz sie Kontinuität gefunden im Wandel der Zeit. Ich zitiere nur in wenigen Fällen. Während des Großen Krieges, die Anfang des zwanzigsten Jahrhunderts, Dr.. Jean Valnet Französisch Offizier, bei der Verhütung von Darmerkrankungen Truppen; una sperimentazione che poi ha documentato attraverso i suoi scritti di Medicina Naturale. In "Die Pflege der Natur" Ghandi, als den persönlichen Gebrauch, die Verwendung von Ton vorgeschriebenen im Fall von Verstopfung, Kopfschmerzen, Abszesse und Insektenstichen. Die Grundlage seiner Studien das Konzept der Hindu-Philosophie, nach der die Menschen, der "Land zusammen, Wasser, Luft und Sonne ', deve trarre in nome del proprio benessere, beneficio e cura da essi.

Die argilloterapia. Kredite und therapeutische Verwendungen.

Der Ton hat viele vorteilhafte Auswirkungen auf die Gesundheit durch die Wirkung der Substanzen, aus denen. Ein Land, das heilende Anwendung für den Innen- und Außenbereich geeignet ist. Der am besten geeignete ist grün gelüfteten.

• Gel aus Ton für die interne Verwendung

Grazie alla sua azione assorbente e remineralizzante il gel di argilla, an den Wänden des Verdauungssystems wirkenden, ist ein wirksame adjuvante Behandlung von Säure und Sodbrennen. Auch, l'Debugging Körper eliminiert ihn tossine. Es wird hergestellt, vorzugsweise mit einem Glas Mineralwasser, oder was auch immer, chlorfrei.

Con l’ausilio di strumenti di legno e mai di metallo, werden in Wasser gemischt 2 Esslöffel Lehm. Die so erhaltene Verbindung wird von links nach mindestens ruhen 12 Stunden. Nach dieser Zeit werden wir bekommen, neben der Ablagerung, die auf dem Boden des Glases bleibt, in einer Wasseroberfläche aufgehängt, o meglio un gel di argilla pronto da bere. Wenn Sie für den Abend vorbereiten, Am Morgen werden wir bereit, unsere Therapie, deren Aufnahme für zwei aufeinander folgende Monate empfohlen verwenden.

Gel grüner Tonerde für die interne Verwendung

• Lehm Paste zur äußerlichen Anwendung

Seit der Antike hat seine Fähigkeit anregend und Entzündungen erkannt. Per questi motivi viene utilizzata per patologie legate alle ossa e alla pelle. Man denke nur an die anerkannten heilenden Eigenschaften der Fangotherapie schon immer in den Thermen im Falle von Arthritis und Rheuma angewendet.

Um den Teig vorzubereiten, ist genug, um jede setzen 4 Esslöffel Lehm 3 EL Wasser; quindi mescolare con un cucchiaio di legno, e ricoprire con ulteriore acqua. Nach ein paar Stunden, einmal absorbierten, otterremo una pasta dalla consistenza morbida, ideale per impacchi in caso di contusioni, Frakturen und Verstauchungen.

Aggiungendo del buon olio di oliva possiamo ottenere un composto utile per la cura di escoriazioni, Rötungen und Hautentzündung. Per una maschera rivitalizzante per la pelle unire un cucchiaio di yogurt e applicare per 15 Protokoll. Una volta passato il tempo, risciacquare tenendo gli occhi ben chiusi. Das absorbierende Ton Giftstoffe beseitigen, indem Sie alle Verunreinigungen.

Der Ton, ein Land der tausend heilenden Eigenschaften!

Lehm Paste zur äußerlichen Anwendung

Quelle: Ton, kostbaren Naturmedizin am Leben. – Es. Patti P. Maggioni

Natürlich Wohnen

In letzter Zeit sind oft in den Wäldern. In der Tat, eine Konstante ist immer das Wohl, die mir die Kontakt mit der Natur. Leider ist in schwierigen Zeiten, die uns zwingen, unsere Gewohnheiten zu ändern leben wir. Nicht semPre Tatsache allein zu Fuß empfohlen. Hierzu, bei einigen Gelegenheiten, Ich musste aufgeben Routen, die mich zu ihrer Atmosphären zogen.

Haben Sie jemals versucht, um am Abend unter den Bäumen spazieren gehen? Ich habe angefangen, das mit einer Gruppe von Menschen zu tun, da üben Nordic Walking, ein Sport, in Finnland geboren. Eine Technik des Gehens mit Hilfe von Stöcken getan, geben mehr Schub zu Schritt, kann mehr als 80% unserer Muskeln zu stimulieren.

Das Schöne daran ist, dass Sie überall und zu jeder Jahreszeit üben können, Schaffung Aggregation zwischen den Menschen, und das Wissen über die Gebiete so dass sie. Eine komplette Bewegung, die gut für den Körper und Geist, das kann in den Bergen gut gemacht werden, Parks, sulle spiagge, oder in der Stadt, um die Schönheit und Geschichte kennen.

Il Nordic Walking…

• Verbessert die Durchblutung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

• Entspannt Reduzierung von Stress.

• Verbessert die Körperhaltung.

• Stärkt das Immunsystem.

• Hilft Ihnen Gewicht zu verlieren.

• Sieht keine Altersgrenze vor.

• Durch die Verwendung von Stangen hilft, weniger ermüdend Gelenke gehen.

Ich muss Gutschrift auf den Finnen für die Erfindung zu geben, zusätzlich zu diesem Sport, auch Trockensauna. Zwei Praktiken, die ich sehr liebe, um das Wohlbefinden und die Energie, die ich übermitteln.

Über, uns, wie wir zu Fuß den Nordic Walking zu entdecken Stände, Bauernhöfe, und wir machen große Snacks mit Kunsthandwerk. 😉

Team Winkelstück Larian Comer See A.S.D. Brianza

Wenn wir über natürliche Therapien sprechen tendenziell immer das Ohr. Ein Thema, das zieht sofort meine Aufmerksamkeit, weil meine mangelnde Begeisterung für Arzneimittel. Li uso nur, wenn unbedingt notwendig.

Gut, vor ein paar Tagen beim Chatten mit Freunden mit dem gleichen Interesse, sprang aus "eine Eierschale und eine Zitrone" vereint Stärkung der Knochen. Über, Denken Sie auch daran, dass der Käse ist nicht die beste Wahl im Falle von Knochenerkrankungen. Lesen WHO.

Aber zurück zum Thema Schlüssel. Warten, Ich hatte einen Blitz! Ich sehe mich, wie ich beobachte meine Großmutter geben Baby Hühner Eierschalen zusammen gehackt zu ernähren. Erstaunt fragen: "Großmutter, aber Sie?!"Jetzt, in einem Abstand von Jahren, l'ho capito schließlich.

Die Eierschale wird von mehr als zusammengesetzt 90% Kalziumkarbonat, ein Konzentrat, nützlich im Fall von Osteopathie. Ja, ich höre Sie sagen: "Und mit diesem? Was wir tun, wir essen die Eierschale im Fall von Kalziummangel?"Ich würde nicht sagen,, oder besser, es gibt einen Trick, lassen Sie uns sagen, dass man es trinken! 😉

In der Praxis ist dies eine alte Großmutter Heilmittel’ nützlich im Falle von Osteoporose, für diejenigen, die Kalzium und weniger Medikamente durch die Stärkung der Knochen nehmen wollen.

Ich werde erklären, wie man sich vorbereiten.

• Nehmen Sie ein Ei ist nicht gestempelt, daher möglicherweise nicht der Supermarkt.

• Kochen, bis es sehr schwer wird, und schälen.

• Setzen Sie die Nüsse in einem Glas, und decken Sie es mit dem frischen Zitronensaft.

• Lassen Sie für einen ganzen Tag zu stehen. Dank der Zitronensäure in der Zitrone wird in einer konzentrierten flüssigen Calcium therapeutisches Ergebnis, dass Sie trinken.
  

• Eine Heilung zu drei Mal pro Woche durchgeführt werden, eine Minimum und einem Maximum von drei Monaten.

Quelle: Natürliche Medizin für Raymond Dextreit.

Ich möchte sagen, schwarze Haut Haben Sie ein Lied erinnern ...? Der Sänger Nino Ferrer nel 1967. Eine Ode an die Blues-Musik, die, obwohl im Laufe der Jahre, viele noch erinnern.

Gut, gerade jetzt hören es im Radio Ich dachte, ich wäre zu gern schwarze Haut, oder besser, eine glänzende goldene Haut durch Sonne. Fast eine Fata Morgana für eine Frau wie mich, die gehäutet, wenn auch ausgesetzt, droht in einem roten Garnelen drehen! 😉

In realtà, , in der Sonne besser zu leben und einen goldenen Teint haben, folgen Sie einfach die richtige Ernährung und kluge Ratschläge.

Erstens gibt es Grundregeln zu folgen. Selbstverständlich erscheinen, aber sie sind gar nicht die hohe Zahl der Fälle von bestimmten Highlights, für den direkten und längerer, und Hitzschlag, durch Feuchtigkeit, die im Sommer überschreiten 60-70%.

Das sagte, Ich würde einen kurzen Überblick zu tun. Die Liebe zum…

• Setzen Sie sich nicht der Sonne aussetzen in der Mitte.

• Schützen Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille und den Kopf mit Mützen.

• Kleid mit hellen Stoffen aus Naturfasern (Leinen und Baumwolle), Vermeidung von synthetischen Fasern, in denen nicht die richtige Schweiß.

• Ziehen Sie sich warm, wenn man von einem klimatisierten Raum an einen warmen.

• Halten Sie die Fenster öffnen am Morgen und schließen Sie sie, verdeckt Umgebungen, während der heißesten Stunden.

• Bemühen Sie mindestens zwei Liter frisches Wasser zu trinken, aber nicht kalt, um unangenehme Staus zu vermeiden. Hüten Sie süße Getränke; abgesehen davon sind kleine Kalorien erfrischend.

• Mäßiger Alkohol, weil sie Schwitzen und Wärmegefühl steigern.

• Mäßiger Verzehr von gekochtem, gebratene und fetthaltige, lieber Reis und Pasta mit hellen Saucen.

• Reichlich mit Obst und Gemüse. Als Wasser-reiche Lebensmittel, sind ideal für unseren Körper feuchtigkeitsspend. Auch, wie wir alle wissen, haben eine Mine von Vitaminen und Mineralien, die im Sommer durch das Schwitzen verlieren wir.

• Ich habe ... eine Schüssel Eis ist gut und frische Alternative zu einer der wichtigsten Mahlzeiten des Tages.

Aber dann… für meine tan?

Das Schlüsselwort hier ist Beta-Carotin, eine orange Pigment in der Lage ist die Stimulation der Produktion von Melanin natürlich in der Haut. Es gibt viele Lebensmittel, die enthalten, besonders diejenigen, deren Farbe variiert von orange auf rot: Möhren, Aprikosen, Tomaten, Pfirsiche, Peperoni, Kirschen, Aber nicht nur Melonen ..., auf der Haut, Neben der Verwendung von hochSchutzCremes, Ich Abstrich von’Öl Walnuss-Schale dass, Dank der Substanzen, aus denen es zusammengesetzt ist, Reaktion mit dem Keratin natürlich in der Epidermis vorhanden, hilft meine Bräune.

Über, denke, was ich heute essen? 😉

Marilyn Monroe, Symbol der Schönheit und Weiblichkeit zu sagen: "Die Nacht habe ich Kleid mit zwei Tropfen Chanel No 5". Gut, wir sind beide Blondinen und weiblich, aber ich liebe die Nacht mit Abstand mit Olivenöl und Bergamotte gekleidet. Das sagte, fern sei es von mir, mich auf diese zeitlose Ikone des Kinos vergleichen. Ich wollte nur von diesem seine Art zu sagen, Ihnen zu sagen, wie ich zu grüßen der Tag, an zu folgen und begleitet mich in die Nacht.

Seit Jahren verwende ich nun die extra natives Olivenöl, um die Haut weich und geschmeidig zu halten. Ich habe gelernt, es zu einem Arzt, der mich während meiner Schwangerschaft beraten tun dank. Ich war sehr jung und unerfahren. Als ich ihn fragte, was ich verwenden könnte, um die Bildung von Rissen zu vermeiden, entschied mich, sagte er: "Cynthia, nichts Cremes, nur ein gutes Olivenöl Verschmieren auf der Haut täglich."Ich habe keine Risse, Vielleicht war ich nicht vorbereitet, oder vielleicht einfach nur die vielen positiven Eigenschaften von Olivenöl und der Konsistenz bei der Verwendung haben es verhindert das.

In letzter Zeit habe ich ein ganz besonderes entdeckt, EVO Öl mit Bergamotte, dass mein lieber Freund Alessandra Paolini produziert in seiner Farm Doria, in der Provinz Cosenza. Ein Öl Düfte ganz besondere.

Wussten Sie, dass Kalabrien verfügt über eine wachsende Bergamotte Von der Mitte des 1700? Nur so, aber nicht nur, weil die Welt ist auch der größte Produzent dieser Zitrusfrüchte aus DOP 2001, deren ätherischen Öle werden bei der Herstellung von Parfümen verwendet.

Eine perfekte Mischung für eine gesunde Haut seit der Antike verwendet. Das Olivenöl in der Tat, durch seinen Gehalt an Vitamin E, Vitamin-A, Beta-Carotin und andere nützliche Substanzen, bekämpft freie Radikale, die durch die Verlangsamung der Alterung von Geweben. Darüber hinaus ist es ein Naturprodukt unserer Landwirtschaft, die große Welt in Italien macht, besser als! 😉

Das Naturheilmittel!

Windschutz Cipressino im Land der Doria – Foto von Alessandra Paolini

Der deutsche Philosoph Ludwig Feuerbach argumentiert, dass 'wir sind, was wir essen ". Ich kann nur diesen Gedanken teilen, denn ich liebe das Essen in der Geschichte, für die Traditionen, sondern auch für ihre therapeutischen Eigenschaften. Gut essen ist das Geheimnis, um gesund zu bleiben!

Oft höre ich Leute sagen,: "Cynthia, ma isst, Ich sehe Sie immer essen, und doch so dünn sind?!"Kein Geheimnis. Zunächst einmal, ich bin glücklich, einen guten Stoffwechsel haben, Ich liebe auch essen wenig, oft und alle! Ich liebe alles, was natürlich ist, und ich habe nicht die schönen Spaziergänge verpassen. Aber nicht nur, Ich habe auch gesunde Gewohnheiten, die Ich mag zu folgen:

• Ich mag, um den Tag mit Süße starten, mit einem Frühstück aus frischen und getrockneten Früchten, Honig, gute Marmeladen und Backwaren.

• Ich trinke viel, zwischen den Mahlzeiten eine einfache Verdauung.

• Ich liebe das einfach und nicht zu aufwendig.

• Ich liebe Gemüse, special cruda, warum so, ohne Kochen, keine Vitamine oder Mineralstoffe verlieren.

• Mangerei semper frutta, Doch obwohl es in der Früh und zwischen den Mahlzeiten empfohlen, Darmgärung und damit Schwellungen zu verhindern.

• Ich mag Getreide und Hülsenfrüchte, das ganze Jahr.

• Nicht immer Mahlzeiten Überspringen Sie, denn wenn ich nicht riskieren, auf die nächste, viel anstrengender Verdauung essen und verlangsamt den Stoffwechsel. Vorsicht: Statt das Auslassen von Mahlzeiten, Gewicht zu verlieren macht dick!

Über, Ich glaube nicht, jemals ein gutes Glas Rotwein verpassen, Dank seiner antioxidativen Eigenschaften, ist gut für die Gesundheit. 😉 Having said, geben das Wort an Anna Cervini, ein "Freund und ein Personal Trainer.

Wir fangen an, ein wenig "über Fette zu verbrennen?

di Annalisa Cervini

Genießen Sie feine italienische Küche und trinken Sie ein gutes Glas Wein ist ein Genuss für alle. Unser Land bietet Abwechslung und hohe Qualität in beiden Bereichen. In den meisten gut für Ihre Gesundheit, gesehen, dass eine gute Ernährung bietet die Elemente notwendig, um unseren Körper und unsere Muskeln, um unsere Knochen stark und elastisch zu bleiben.

Setzen Sie sich an den Tisch, kann aber manchmal bedeuten, finden Sie sogar selbst belastet und geschwollen. Wie dann zu vermeiden, Gewichtszunahme, ohne gutes Essen? Es kann alles gut werden, nur gutes Essen, die richtige körperliche Aktivität entsprechen und eine gesunde Lebensweise.

In Muskeln, Zusätzlich zu Zucker, können auch Fett durch den Blutkreislauf. Wenn Zucker und Fette sind in Kontakt mit dem durch das Blut transportiert Sauerstoff "brennen".

Aktivität Aerobic ist ideal, um Fette zu konsumieren, und ist nur möglich, wenn die Bewegung nicht intensiv. An dieser Zweck sind gut alle Aktivitäten der mittel-und lang Dauer geringer Intensität, wie läuft langsam, Fahrrad, Gehen etc ... Nach ca. 20 'Minuten aerobe Aktivität verwendet werden Fettspeicherung.

Es ist wichtig, einen stetigen und gesunden Lebensstil zu haben, um einen schlanken Körper und elastisch zu halten. Es ist nur einige kleine Maßnahme. Zum Beispiel können Sie beginnen, so zu tun, nicht zu sehen, der Aufzug lieber die Treppe. Schritt für Schritt tonificherete Beine und Po.

Nehmen Sie an bis zu einem gewissen Ausschuss machen ein schönes zügiges Gehen für 25 '/ 30' zu ermöglichen, Fett zu verbrennen. Auch Radfahren ermöglicht es uns, indem sie in Form bewegen.

Bringen Sie ein gutes Paar Schuhe und belesen abgeschrieben, und wählen Sie einen Speicherort, möglicherweise in grün. Gehen Sie ohne darüber nachzudenken, alles nur die Konzentration auf Ihre Muskeln. Holen Sie zurück die guten Beine, so dass die Tonhöhe ist nachhaltig; mit dieser Bewegung jedes Mal rassoderete auch das Gesäß.

Gehen Sie mindestens eine halbe Stunde pro Tag, wenn du kannst, versuchen, ein leichtes Joggen für tun 5/10 Minuten und starten Sie zu Fuß; mit zwei setzt. Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie die Chance nicht gehen oder laufen jeden Tag tun es.

Denken Sie daran, dass ein sich bewegender Körper hilft auch zu beschleunigen ihren Stoffwechsel, die dazu neigen, bei der Fettverbrennung schneller Folge. Unseren Lebensstil zu ändern bedeutet, fit und gesund zu halten.

Annalisa Cervini – Personal Trainer