¿Crees que el agua ayuda a perder peso?
E 'con esta pregunta que comienza el libro de Nicola Sorrentino, Especialista en Ciencias de la Alimentación y Dietética que, con la colaboración de Paola Gambino, idrosommelier y especialista en Hidrología Médica, reitera la importancia de beber entre seis y ocho vasos de agua al día para la correcta activación de los mecanismos metabólicos. Una actividad física constante y, nos permite obtener un bienestar psicológico.
No hay trucos en mi opinión para mantenerse en forma. Seguir una dieta sana basada en las buenas materias primas no producidas demasiados, y consumiendo comidas ligeras que no pesan el cuerpo, que tiene la mejor receta para el mantenimiento de un saludable.
El hecho es que estamos hechos de agua. ¿Cuántas veces hemos escuchado esta frase que a menudo escuchamos sino la que no prestamos la debida atención. Yo hago lo mismo cuando el mea culpa, pereza, Yo no bebo suficiente. Bien, sin agua no podemos digerir alimentos eliminarán los residuos. Nosotros no tenemos la piel elástica y firme y sería de nosotros sin el lubricante natural necesario en las articulaciones y los órganos como los ojos y los pulmones.
Pensamos?! Io si, De hecho, ahora mismo estoy naturalmente hidratante con una bonita jarra de agua que me permite mantener mi equilibrio hídrico perfecto. Costo? Prácticamente cero. Y si no lo hago? Bien, no beber suficiente, así como para tener una piel fuera, es posible que encuentre un malestar general o correr el riesgo de la formación de cálculos renales o trastornos tales como calambres musculares y estreñimiento.
También hay apaga comer. De hecho, el agua está contenida en todos los alimentos, pero en diferentes porcentajes. En particular, está presente en las frutas y verduras con una cantidad que oscila entre 80 al 90%. Hablando de consumo de alimentos, ¿te acuerdas de la recomendación de beber entre las comidas? Nicola Sorrentino explica en el libro
que es un falso mito, como, beber durante la comida, cambio positivo en la textura de los alimentos que facilitan la digestión.
Pero volvamos a la pregunta original: "El agua ayuda a perder peso?"La respuesta es sí. Como se explica en el libro, bebido antes de las comidas, tiene un efecto saciante, sin ingesta de calorías. En apoyo de esta tesis, hay muchos estudios científicos y publicaciones.
El tipo de agua para beber te dejará de leer las instrucciones que están ampliamente difundidas. En lo que a mí se refiere, pureza donde está claramente garantizada, privilegio de la red pública. Recuerde que nuestra agua del grifo, cuando es bueno, oltre a farci risparmiare contribuisce a non inquinare l’ambiente.
Agua embotellada, ¡ay, se transportan principalmente por kilómetros y kilómetros de longitud y ancho de nuestro país. Para aquellos que optaron por este último, sin embargo,, la recomendación es el adecuado almacenamiento de las botellas de plástico que, si se mantiene alejado de fuentes de calor o si se expone a la luz solar directa, transferencia de contaminantes del agua.
Fuente: El agua de la dieta. Qué comer, que el agua potable para mantenerse sano y perder peso. Nicola Sorrentino con Paola Gambino – Salani Editore