Ohne gutes Essen nicht fetten… Sie können!

Der deutsche Philosoph Ludwig Feuerbach argumentiert, dass 'wir sind, was wir essen ". Ich kann nur diesen Gedanken teilen, denn ich liebe das Essen in der Geschichte, für die Traditionen, sondern auch für ihre therapeutischen Eigenschaften. Gut essen ist das Geheimnis, um gesund zu bleiben!

Oft höre ich Leute sagen,: "Cynthia, ma isst, Ich sehe Sie immer essen, und doch so dünn sind?!"Kein Geheimnis. Zunächst einmal, ich bin glücklich, einen guten Stoffwechsel haben, Ich liebe auch essen wenig, oft und alle! Ich liebe alles, was natürlich ist, und ich habe nicht die schönen Spaziergänge verpassen. Aber nicht nur, Ich habe auch gesunde Gewohnheiten, die Ich mag zu folgen:

• Ich mag, um den Tag mit Süße starten, mit einem Frühstück aus frischen und getrockneten Früchten, Honig, gute Marmeladen und Backwaren.

• Ich trinke viel, zwischen den Mahlzeiten eine einfache Verdauung.

• Ich liebe das einfach und nicht zu aufwendig.

• Ich liebe Gemüse, special cruda, warum so, ohne Kochen, keine Vitamine oder Mineralstoffe verlieren.

• Mangerei semper frutta, Doch obwohl es in der Früh und zwischen den Mahlzeiten empfohlen, Darmgärung und damit Schwellungen zu verhindern.

• Ich mag Getreide und Hülsenfrüchte, das ganze Jahr.

• Nicht immer Mahlzeiten Überspringen Sie, denn wenn ich nicht riskieren, auf die nächste, viel anstrengender Verdauung essen und verlangsamt den Stoffwechsel. Vorsicht: Statt das Auslassen von Mahlzeiten, Gewicht zu verlieren macht dick!

Über, Ich glaube nicht, jemals ein gutes Glas Rotwein verpassen, Dank seiner antioxidativen Eigenschaften, ist gut für die Gesundheit. 😉 Having said, geben das Wort an Anna Cervini, ein "Freund und ein Personal Trainer.

Wir fangen an, ein wenig "über Fette zu verbrennen?

di Annalisa Cervini

Genießen Sie feine italienische Küche und trinken Sie ein gutes Glas Wein ist ein Genuss für alle. Unser Land bietet Abwechslung und hohe Qualität in beiden Bereichen. In den meisten gut für Ihre Gesundheit, gesehen, dass eine gute Ernährung bietet die Elemente notwendig, um unseren Körper und unsere Muskeln, um unsere Knochen stark und elastisch zu bleiben.

Setzen Sie sich an den Tisch, kann aber manchmal bedeuten, finden Sie sogar selbst belastet und geschwollen. Wie dann zu vermeiden, Gewichtszunahme, ohne gutes Essen? Es kann alles gut werden, nur gutes Essen, die richtige körperliche Aktivität entsprechen und eine gesunde Lebensweise.

In Muskeln, Zusätzlich zu Zucker, können auch Fett durch den Blutkreislauf. Wenn Zucker und Fette sind in Kontakt mit dem durch das Blut transportiert Sauerstoff "brennen".

Aktivität Aerobic ist ideal, um Fette zu konsumieren, und ist nur möglich, wenn die Bewegung nicht intensiv. An dieser Zweck sind gut alle Aktivitäten der mittel-und lang Dauer geringer Intensität, wie läuft langsam, Fahrrad, Gehen etc ... Nach ca. 20 'Minuten aerobe Aktivität verwendet werden Fettspeicherung.

Es ist wichtig, einen stetigen und gesunden Lebensstil zu haben, um einen schlanken Körper und elastisch zu halten. Es ist nur einige kleine Maßnahme. Zum Beispiel können Sie beginnen, so zu tun, nicht zu sehen, der Aufzug lieber die Treppe. Schritt für Schritt tonificherete Beine und Po.

Nehmen Sie an bis zu einem gewissen Ausschuss machen ein schönes zügiges Gehen für 25 '/ 30' zu ermöglichen, Fett zu verbrennen. Auch Radfahren ermöglicht es uns, indem sie in Form bewegen.

Bringen Sie ein gutes Paar Schuhe und belesen abgeschrieben, und wählen Sie einen Speicherort, möglicherweise in grün. Gehen Sie ohne darüber nachzudenken, alles nur die Konzentration auf Ihre Muskeln. Holen Sie zurück die guten Beine, so dass die Tonhöhe ist nachhaltig; mit dieser Bewegung jedes Mal rassoderete auch das Gesäß.

Gehen Sie mindestens eine halbe Stunde pro Tag, wenn du kannst, versuchen, ein leichtes Joggen für tun 5/10 Minuten und starten Sie zu Fuß; mit zwei setzt. Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie die Chance nicht gehen oder laufen jeden Tag tun es.

Denken Sie daran, dass ein sich bewegender Körper hilft auch zu beschleunigen ihren Stoffwechsel, die dazu neigen, bei der Fettverbrennung schneller Folge. Unseren Lebensstil zu ändern bedeutet, fit und gesund zu halten.

Annalisa Cervini – Personal Trainer