Ich möchte sagen, schwarze Haut Haben Sie ein Lied erinnern ...? Der Sänger Nino Ferrer nel 1967. Eine Ode an die Blues-Musik, die, obwohl im Laufe der Jahre, viele noch erinnern.

Gut, gerade jetzt hören es im Radio Ich dachte, ich wäre zu gern schwarze Haut, oder besser, eine glänzende goldene Haut durch Sonne. Fast eine Fata Morgana für eine Frau wie mich, die gehäutet, wenn auch ausgesetzt, droht in einem roten Garnelen drehen! 😉

In realtà, , in der Sonne besser zu leben und einen goldenen Teint haben, folgen Sie einfach die richtige Ernährung und kluge Ratschläge.

Erstens gibt es Grundregeln zu folgen. Selbstverständlich erscheinen, aber sie sind gar nicht die hohe Zahl der Fälle von bestimmten Highlights, für den direkten und längerer, und Hitzschlag, durch Feuchtigkeit, die im Sommer überschreiten 60-70%.

Das sagte, Ich würde einen kurzen Überblick zu tun. Die Liebe zum…

• Setzen Sie sich nicht der Sonne aussetzen in der Mitte.

• Schützen Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille und den Kopf mit Mützen.

• Kleid mit hellen Stoffen aus Naturfasern (Leinen und Baumwolle), Vermeidung von synthetischen Fasern, in denen nicht die richtige Schweiß.

• Ziehen Sie sich warm, wenn man von einem klimatisierten Raum an einen warmen.

• Halten Sie die Fenster öffnen am Morgen und schließen Sie sie, verdeckt Umgebungen, während der heißesten Stunden.

• Bemühen Sie mindestens zwei Liter frisches Wasser zu trinken, aber nicht kalt, um unangenehme Staus zu vermeiden. Hüten Sie süße Getränke; abgesehen davon sind kleine Kalorien erfrischend.

• Mäßiger Alkohol, weil sie Schwitzen und Wärmegefühl steigern.

• Mäßiger Verzehr von gekochtem, gebratene und fetthaltige, lieber Reis und Pasta mit hellen Saucen.

• Reichlich mit Obst und Gemüse. Als Wasser-reiche Lebensmittel, sind ideal für unseren Körper feuchtigkeitsspend. Auch, wie wir alle wissen, haben eine Mine von Vitaminen und Mineralien, die im Sommer durch das Schwitzen verlieren wir.

• Ich habe ... eine Schüssel Eis ist gut und frische Alternative zu einer der wichtigsten Mahlzeiten des Tages.

Aber dann… für meine tan?

Das Schlüsselwort hier ist Beta-Carotin, eine orange Pigment in der Lage ist die Stimulation der Produktion von Melanin natürlich in der Haut. Es gibt viele Lebensmittel, die enthalten, besonders diejenigen, deren Farbe variiert von orange auf rot: Möhren, Aprikosen, Tomaten, Pfirsiche, Peperoni, Kirschen, Aber nicht nur Melonen ..., auf der Haut, Neben der Verwendung von hochSchutzCremes, Ich Abstrich von’Öl Walnuss-Schale dass, Dank der Substanzen, aus denen es zusammengesetzt ist, Reaktion mit dem Keratin natürlich in der Epidermis vorhanden, hilft meine Bräune.

Über, denke, was ich heute essen? 😉

Marilyn Monroe, Symbol der Schönheit und Weiblichkeit zu sagen: "Die Nacht habe ich Kleid mit zwei Tropfen Chanel No 5". Gut, wir sind beide Blondinen und weiblich, aber ich liebe die Nacht mit Abstand mit Olivenöl und Bergamotte gekleidet. Das sagte, fern sei es von mir, mich auf diese zeitlose Ikone des Kinos vergleichen. Ich wollte nur von diesem seine Art zu sagen, Ihnen zu sagen, wie ich zu grüßen der Tag, an zu folgen und begleitet mich in die Nacht.

Seit Jahren verwende ich nun die extra natives Olivenöl, um die Haut weich und geschmeidig zu halten. Ich habe gelernt, es zu einem Arzt, der mich während meiner Schwangerschaft beraten tun dank. Ich war sehr jung und unerfahren. Als ich ihn fragte, was ich verwenden könnte, um die Bildung von Rissen zu vermeiden, entschied mich, sagte er: "Cynthia, nichts Cremes, nur ein gutes Olivenöl Verschmieren auf der Haut täglich."Ich habe keine Risse, Vielleicht war ich nicht vorbereitet, oder vielleicht einfach nur die vielen positiven Eigenschaften von Olivenöl und der Konsistenz bei der Verwendung haben es verhindert das.

In letzter Zeit habe ich ein ganz besonderes entdeckt, EVO Öl mit Bergamotte, dass mein lieber Freund Alessandra Paolini produziert in seiner Farm Doria, in der Provinz Cosenza. Ein Öl Düfte ganz besondere.

Wussten Sie, dass Kalabrien verfügt über eine wachsende Bergamotte Von der Mitte des 1700? Nur so, aber nicht nur, weil die Welt ist auch der größte Produzent dieser Zitrusfrüchte aus DOP 2001, deren ätherischen Öle werden bei der Herstellung von Parfümen verwendet.

Eine perfekte Mischung für eine gesunde Haut seit der Antike verwendet. Das Olivenöl in der Tat, durch seinen Gehalt an Vitamin E, Vitamin-A, Beta-Carotin und andere nützliche Substanzen, bekämpft freie Radikale, die durch die Verlangsamung der Alterung von Geweben. Darüber hinaus ist es ein Naturprodukt unserer Landwirtschaft, die große Welt in Italien macht, besser als! 😉

Das Naturheilmittel!

Windschutz Cipressino im Land der Doria – Foto von Alessandra Paolini

Als junges Mädchen lebte ich in einem Haus mit vielen Obstbäumen. Eines Tages kam mein Vater, mit, eine Garage zu erweitern, war im Begriff, ein Opfer: ein Dattelpflaumenbaum.

Ich mochte sie so sehr,! Ich erinnere mich, wir zog sie nach unten aus dem November, dann lassen Sie sie langsam reifen ruht sie auf lange Holzbohlen.

Bei dem Versuch, die Kerne, die dann sorgfältig von riponevo essen. Ich war besorgt um mich öffnen zu meinem Vater, um die Form von kleinen Ruhe, die routinemäßig ermittelt werden konnte. Wenn ich um ehrlich zu sein ... das, was ich kann immer noch! 😉

Nun sagen, er beendete die Geschichte ... dann der Baum geopfert wurde?

Mein Vater fand einen Weg, der nicht macht es mich tun, wie Sie sich vorstellen können, erfreut! Das Gebäude wurde vergrößert, aber mit einem Dattelpflaumenbaum ragte vom Dach. Nun, Sie! Mein Vater war ein großer! 🙂

Neben den mit Ihnen teilen eine meiner Kindheitserinnerung, wussten Sie, dass die khaki ...

• Kaki stammt ursprünglich aus China und Japan. Sie kamen in Europa im späten neunzehnten Jahrhundert.

• Sie sind eine ausgezeichnete Quelle von beta-Carotin, Vitamin C und Kalium.

• Sie sind reich an Zucker, damit eine gute Energiequelle. Apportano circa 60 Kcal pro ogni 100 Gramm.

• Kakis sind eine Frucht, weil seine biologische Anlage nicht Pestizid-Behandlungen benötigen.

• Die mündliche cachi Das Ergebnis zeigt, dass der Singular und Plural. Sowieso, auch wenn fälschlicherweise, im allgemeinen Sprachgebrauch ist es jetzt üblich, das Wort zu verwenden Scherbe das Ergebnis des singulären zeigen.

Über, Vanille oder Apfel Persimmon Persimmon, aus dem Fruchtfleisch viel fester, sind auch gut, aber von einer anderen Sorte.

Quelle: "Lebensmittel, die gut sind, cibi che fanno male’ – Tom Sanders Professor für Ernährung und Diätetik am Kings College, University of London