Je voudrais peau noire disant que vous vous souvenez d'une chanson ...? Le chanteur Nino Ferrer nel 1967. Une ode à la musique blues qui, malgré les années qui passent, beaucoup se souviennent encore.

Bien, tout à l'heure l'entendre à la radio, je pensais que je voudrais moi aussi la peau noire, ou mieux, une peau dorée brillante due au soleil. Presque un mirage pour une femme comme moi qui décortiqués, si elle est trop exposée, menace de se transformer en une crevette rouge! 😉

En realtà, pour mieux vivre au soleil et avoir un teint doré, il suffit de suivre le bon régime et de sages conseils.

Tout d'abord, il existe des règles de base à suivre. Sembler évident, mais ils ne sont pas du tout étant donné le nombre élevé de cas de faits saillants, pour une exposition directe et prolongée, et coup de chaleur, en raison de niveaux d'humidité qui dépassent l'été 60-70%.

Cela dit, Je ferais un examen rapide. Attention à…

• Ne vous exposez pas au soleil dans le milieu.

• Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil et la tête avec des chapeaux.

• Habillez-le avec des tissus lumineux de fibres naturelles (lin et coton), éviter les fibres synthétiques qui ne permettent pas la transpiration bon.

• Habillez-vous chaudement en allant d'un endroit climatisé à un accueil chaleureux.

• Garder les fenêtres ouvertes le matin et les fermer, obscurcir environnements, pendant les heures les plus chaudes.

• Efforcez-vous de boire au moins deux litres d'eau douce, mais pas à froid, afin d'éviter une congestion désagréable. Méfiez-vous des boissons sucrées; en plus d'être calorique sont peu rafraîchissant.

• Alcool modérée, car ils augmentent la transpiration et sensation de chaleur.

• Une consommation modérée de cuisson, frits et gras, riz et pâtes préférant avec des sauces légères.

• Abondante de fruits et légumes. Être aliments riches en eau, sont idéales pour hydrater notre corps. Aussi, comme nous le savons tous, une recharge de vitamines et de minéraux que pendant l'été, nous perdons par la transpiration.

• J'ai oublié ... un bol de crème glacée est bonne et fraîche alternative à l'un des principaux repas de la journée.

Mais alors… pour mon bronzage?

Le mot clé ici est Bêta-carotène, un pigment orangé capable de stimuler la production d' mélanine naturellement présents dans la peau. Il ya beaucoup d'aliments qui contiennent des, en particulier ceux dont la couleur varie de l'orange au rouge: carottes, abricots, tomates, pêches, pepperoni, cerises, Mais pas seulement melons ..., sur la peau, En plus d'utiliser des crèmes haute protection, Je tache de’noix d'huile balle que, grâce à des substances dont il est composé, faire réagir avec de la kératine naturellement présente dans l'épiderme, aide mon bronzage.

Sur, suppose que ce que je mange aujourd'hui? 😉

Marilyn Monroe, symbole de la beauté et de la féminité disait: "La nuit je m'habille avec deux gouttes de Chanel n ° 5". Bien, nous sommes tous les deux blondes et femelle, mais j'aime la nuit de loin habillé avec l'huile d'olive et de bergamote. Cela dit, loin de moi l'idée de me comparer à cette icône intemporelle du cinéma. Je voulais juste faire suite à ce sa façon de dire à vous dire la façon dont je salue la journée et m'a accompagné à la nuit.

Pendant des années, j'utilise maintenant l'huile d'olive extra vierge pour garder la peau douce et souple. J'ai appris à le faire grâce à un médecin qui m'a conseillé pendant ma grossesse. J'étais très jeune et inexpérimenté. Quand je lui ai demandé ce que je pourrais utiliser pour éviter la formation de fissures décidé il m'a dit: "Cynthia, crèmes de rien, seulement utiliser une bonne huile d'olive étalement sur la peau tous les jours."Je n'ai pas de fissures, peut-être je n'étais pas préparé, ou peut-être simplement les nombreuses propriétés bénéfiques de l'huile d'olive et de la cohérence à l'utiliser ont empêché la.

Dernièrement, j'ai découvert un vraiment spécial, EVO huile avec Bergamote que mon cher ami Alessandra Paolini produit dans son Ferme Doria, dans la province de Cosenza. Un parfum de pétrole très spéciaux.

Saviez-vous que Calabre bénéficie d'une croissance Bergamote à partir de la mi- 1700? Juste pour, mais pas seulement parce que le monde est aussi le plus grand producteur de cet agrume de DOP 2001, Les huiles essentielles qui sont utilisés dans la fabrication de parfums.

Un mélange parfait pour une peau saine utilisé depuis l'antiquité. L'huile d'olive, en fait,, en raison de sa teneur en Vitamines E, Vitamine A, le bêta-carotène et d'autres substances bénéfiques, combat les radicaux libres en ralentissant le vieillissement des tissus. En outre, il est un produit naturel de notre agriculture qui fait la grande Italie dans le monde, meilleure que celle! 😉

La Cure Nature!

Brise-vent Cipressino dans le pays de Doria – Photographie par Alessandra Paolini

Comme une jeune fille, je vivais dans une maison avec beaucoup d'arbres fruitiers. Un jour, mon père, ayant pour développer un garage, était sur le point de sacrifier une: un arbre de kaki.

Je les aimais tellement! Je me souviens que nous les arrachera de la Novembre, puis laissez-les mûrir leur repos lentement sur de longues planches de bois.

En essayant de manger les grains qui riponevo ensuite soigneusement par. Je tenais à me faire ouvrir à mon père pour voir la forme de petits repos qui trouve régulièrement. Si je dois être honnête ... cette chose que je peux encore! 😉

Eh bien dire, comme il a terminé l'histoire ... alors l'arbre a été sacrifié?

Mon père a trouvé un moyen de ne pas me faire faire ce, comme vous pouvez l'imaginer, ravi! Le bâtiment a été agrandi, mais avec un arbre de kaki collant vers le haut du toit. Eh bien, vous! Mon père était un grand! 🙂

En plus de partager avec vous un de mes souvenirs d'enfance, Saviez-vous que les kakis ...

• Kakis sont originaires de Chine et du Japon. Ils sont arrivés en Europe à la fin du XIXe siècle.

• Ils sont une excellente source de bêta-carotène, de la vitamine C et de potassium.

• Ils sont riches en sucres, donc une bonne source d'énergie. Amener 60 Kcal par ogni 100 grammes.

• Kakis sont des fruits parce que son usine biologique n'a pas besoin de traitements de pesticides.

• Le orale Cachi le résultat indique que le singulier et le pluriel. De toute façon, même si à tort, dans le langage courant, il est maintenant d'usage d'utiliser le mot tesson pour indiquer le résultat du singulier.

Sur, vanille ou pomme kaki kaki, de la pâte plus ferme, sont également bien, mais d'une variété différente.

Source: «Les aliments qui sont bons, des aliments qui sont mauvais » – Tom Sanders professeur de nutrition et de la diététique au Kings College, Université de Londres