Ik zou zwarte huid zeggen Weet je nog een liedje voor u ...? De zanger Nino Ferrer nel 1967. Een ode aan de blues muziek die, ondanks de loop der jaren, velen herinneren zich nog.

Goed, juist nu horen het op de radio dacht ik dat ik zou te zwarte huid willen, of beter, een glanzende gouden huid door de zon. Bijna een fata morgana voor een vrouw als ik, die gevild, als te bloot, dreigt te veranderen in een rode garnalen! 😉

In realtà, om beter te leven in de zon en een gouden teint, volg gewoon de juiste voeding en de wijze raad.

Ten eerste zijn er basisregels te volgen. Lijkt vanzelfsprekend, maar ze zijn niet helemaal gezien het grote aantal gevallen van highlights, voor directe en langdurige blootstelling, en zonnesteek, te wijten aan een luchtvochtigheidsgraad dat de zomer overschrijden 60-70%.

Dat gezegd, Ik zou een snel overzicht te doen. Aandacht voor…

• Stel uzelf niet bloot aan de zon in het midden.

• Bescherm je ogen met een zonnebril en hoofd met hoeden.

• Jurk met lichte stoffen van natuurlijke vezels (linnen en katoen), het vermijden van synthetische vezels die niet toestaan ​​dat de juiste transpiratie.

• Kleed je warm aan als ik van een airconditioning naar een warme.

• Houd de ramen open in de ochtend en sluit ze, verduisterend omgevingen, tijdens de heetste uren.

• Streef ernaar om minstens twee liter zoet water te drinken, maar niet koud, om onaangename congestie te vermijden. Pas op voor zoete dranken; behalve dat calorische zijn kleine verfrissend.

• Matig alcoholgebruik, omdat ze verhogen zweten en gevoel van warmte.

• Matige consumptie van gekookte, gebakken en vette, voorkeur rijst en pasta met lichte sauzen.

• Overvloedig met groenten en fruit. Omdat het water-rijke voedingsmiddelen, zijn ideaal voor het hydrateren van ons lichaam. Ook, zoals we allemaal weten, hebben een vulling van vitaminen en mineralen die tijdens de zomer we verliezen door te zweten.

• Ik vergat ... een ijsje is goed en verfrissend alternatief voor een van de belangrijkste maaltijden van de dag.

Maar dan… voor mijn tan?

Het sleutelwoord hier is Beta-caroteen, een oranje pigment kunnen stimuleren de productie van melanine van nature aanwezig in de huid. Er zijn veel voedingsmiddelen die bevatten, met name die waarvan de kleur varieert van oranje naar rood: wortelen, abrikozen, tomaten, perziken, peperoni, kersen, Maar niet alleen meloenen ..., op de huid, Naast het gebruik van hoog-bescherming crèmes, Ik smeer van’Olie walnoot schil dat, dankzij de stoffen waaruit het is samengesteld, reageren met de keratine van nature in de epidermis, helpt mijn tan.

Over, raad eens wat ik vandaag eet? 😉

Marilyn Monroe, symbool van schoonheid en vrouwelijkheid gebruikt om te zeggen: "De nacht dat ik jurk met twee druppels Chanel No 5". Goed, we allebei blondines en vrouwelijke, maar ik hou van de nacht veruit gekleed met olijfolie en Bergamot. Dat gezegd, het zij verre van mij om mezelf te vergelijken met deze tijdloos icoon van de cinema. Ik wilde alleen maar een vervolg op dit zijn manier om te zeggen om u te vertellen hoe ik groet de dag en nacht om mij te vergezellen.

Al jaren, nu gebruik ik de extra vergine olijfolie om de huid zacht en soepel te houden. Ik heb geleerd hoe het te doen dankzij een arts die me tijdens mijn zwangerschap geadviseerd. Ik was erg jong en onervaren. Toen ik hem vroeg wat ik kon gebruiken om de vorming van scheuren te voorkomen besloot hij vertelde me: "Cynthia, niets crèmes, alleen gebruik maken van een goede olijfolie uitsmeren op de huid dagelijks."Ik heb geen scheuren, misschien was ik niet voorbereid, of misschien gewoon de vele heilzame eigenschappen van olijfolie en de consistentie in het gebruik ervan hebben verhinderd de.

De laatste tijd heb ik ontdekt dat er een echt speciaal, Bergamot Olie EVO met dat lieve vriend Alessandra Paolini produceert het Farm Doria, in de provincie Cosenza. Een olie geuren heel bijzonder.

Wist u dat Calabrië heeft een groeiende Bergamot uit het midden- 1700? Net, maar niet alleen omdat de wereld is ook de grootste producent van deze vrucht DOP 2001, waarvan de essentiële oliën worden gebruikt bij de productie van parfums.

Een perfecte mix voor een gezonde huid gebruikt sinds de oudheid. De olijfolie in feite, vanwege de inhoud van Vitamine E, Vitamine-A, beta-caroteen en andere nuttige stoffen, bestrijdt vrije radicalen door het vertragen van de veroudering van weefsels. Daarnaast is het een natuurlijk product van onze landbouw die maakt grote Italië in wereld, beter dan dat! 😉

Bij Nature Cure!

Windscherm Cipressino in het land van Doria – Fotografie door Alessandra Paolini

Als jong meisje woonde ik in een huis met veel fruitbomen. Op een dag mijn vader, met een garage uit te breiden, stond op het punt om een ​​te offeren: een dadelpruimboom.

Ik vond ze zo veel! Ik herinner me dat we hen neergehaald van de november, dan laat ze rijpen langzaam ze rusten op lange houten planken.

In een poging om de kernels die vervolgens riponevo zorgvuldig door te eten. Ik was bang om me open te stellen voor mijn vader aan de vorm van kleine rust die regelmatig gevonden zien. Als ik moet eerlijk zijn ... dit ding kan ik nog steeds! 😉

Goed zeggen, als hij het verhaal klaar is ... dan is de boom werd geofferd?

Mijn vader vond een manier om niet maakt me do it, zoals u zich kunt voorstellen, verrukt! Het gebouw werd vergroot, maar met een kaki boom omhoog steken van het dak. Nou je! Mijn vader was een groot! 🙂

Naast het te delen met jullie een van mijn jeugdherinnering, wist u dat de kaki ...

• Kaki zijn afkomstig uit China en Japan. Ze kwamen in Europa in de late negentiende eeuw.

• Ze zijn een uitstekende bron van beta-caroteen, vitamine C en kalium.

• Ze zijn rijk aan suikers, dus een goede energiebron. Teweegbrengen 60 Kcal per ogni 100 gram.

• Kaki zijn een vrucht, omdat de biologische plant heeft geen bestrijdingsmiddelen behandelingen nodig.

• De mondelinge Cachi het resultaat geeft aan dat het enkelvoud en meervoud. Hoe dan ook, zelfs indien ten onrechte, in de volksmond is het nu gebruikelijk om het woord te gebruiken scherf het resultaat van de enkelvoudige geven.

Over, vanille of appel persimmon persimmon, uit de pulp veel steviger, zijn ook goed, maar van een ander ras.

Bron: 'Voedingsmiddelen die goed zijn, voedingsmiddelen die slecht zijn ' – Tom Sanders hoogleraar voeding en diëtetiek aan King's College, University of London