Jag skulle vilja svart hud säger Kommer du ihåg en sång ...? Sångaren Nino Ferrer nel 1967. Ett ode till den blues som, trots årens lopp, Många minns fortfarande.

Väl, just nu höra den på radion trodde jag att jag skulle vilja svart hud, eller bättre, en glänsande gyllene hud på grund av sol. Nästan en hägring för en kvinna som mig som flås, om alltför utsatt, hotar att förvandlas till en röd räka! 😉

I realtà, att leva bättre i solen och att få en gyllene hy, bara att följa rätt kost och kloka råd.

Först finns det grundläggande regler att följa. Tyckas självklart, men de är inte alls givet det stora antalet fall av slingor, för direkt och långvarig exponering, och värmeslag, på grund av luftfuktigheten som överskrider sommaren 60-70%.

Som sagt, Jag skulle göra en snabb genomgång. Uppmärksamhet på…

• Utsätt dig inte för solen i mitten.

• Skydda ögonen med solglasögon och huvudet med hattar.

• Klänning med ljusa tyger av naturliga fibrer (linne och bomull), undvika syntetiska fibrer som inte tillåter en korrekt svett.

• Klä sig varmt när man går från ett luftkonditionerat rum till en varm.

• Håll fönstren öppna på morgonen och stänga dem, grumlande miljöer, Under de varmaste timmarna.

• Sträva efter att dricka minst två liter färskvatten, men inte kallt, För att undvika obehagliga trafikstockningar. Se upp för söta drycker; förutom att vara kalori är lite uppfriskande.

• Måttlig alkohol, eftersom de ökar svettningar och värmekänsla.

• Måttlig konsumtion av kokt, stekt och fet, föredrar ris och pasta med lätta såser.

• Rikligt med frukt och grönsaker. Är vatten-rika livsmedel, är idealiska för återfukt vår kropp. Också, som vi alla vet, ha en påfyllning av vitaminer och mineraler som vi under sommaren förlorar genom svettning.

• Jag glömde ... en skål med glass är gott och fräscht alternativ till en av de viktigaste måltider om dagen.

Men sedan… för min solbränna?

Nyckelordet här är Beta-karoten, en orange pigment som kan stimulera produktionen av melanin förekommer naturligt i huden. Det finns många livsmedel som innehåller, särskilt de vars färg varierar från orange till rött: morötter, aprikoser, tomater, persikor, pepperoni, körsbär, Men inte bara meloner ..., på huden, Förutom att använda hög-skydd krämer, Jag smeta av’Oljevalnötsskal att, tack till de ämnen som den består, reagera med keratinet naturligt i epidermis, hjälper min solbränna.

Om, gissa vad jag äter i dag? 😉

Marilyn Monroe, symbol för skönhet och kvinnlighet brukade säga: "Natten jag klär med två droppar Chanel No 5". Väl, vi är både blondiner och kvinnliga, men jag älskar natten särklass klädd med olivolja och bergamott. Som sagt, långt är det från mig att jämföra mig själv med denna tidlösa filmikoner. Jag ville bara följer på detta hans sätt att säga att berätta hur jag hälsar dagen och natten för att följa med mig.

För år, jag använder nu den extra jungfruolja för att hålla huden mjuk och smidig. Jag lärde mig hur man gör det tack vare en läkare som rådde mig under min graviditet. Jag var väldigt ung och oerfaren. När jag frågade honom vad jag skulle kunna använda för att undvika att det bildas sprickor bestämde han berättade för mig: "Cynthia, ingenting krämer, bara använda en god olivolja utsmetning på huden dagligen."Jag har inga sprickor, kanske jag inte var beredd, eller kanske helt enkelt de många positiva egenskaperna hos olivolja och konsekvent använda det ha förhindrat.

På senare tid har jag upptäckt en verkligt speciell, Bergamott olja EVO med den kära vän Aless Paolini producerar i sin Farm Doria, i provinsen Cosenza. En olja dofter mycket speciella.

Visste du att Kala har ett växande Bergamott från mitten av 1700? Bara så, men inte bara för att världen är också den största producenten av denna frukt DOP 2001, vars eteriska oljor används i framställningen av parfymer.

En perfekt blandning för frisk hud använts sedan urminnes tider. Den olivolja faktiskt, på grund av dess innehåll av Vitamin E, Vitamin-A, betakaroten och andra nyttiga ämnen, bekämpar fria radikaler genom att bromsa åldrandet av vävnader. Dessutom är det en naturlig produkt av vårt jordbruk som gör stor Italien i världen, bättre än det! 😉

På Nature Cure!

Vindskydd Cipressino i landet av Doria – Foto av Aless Paolini

Da ragazzina vivevo in una casa con molti alberi da frutta. En dag min far, behöva bygga ett garage, var på väg att offra en: en persimon träd.

Jag gillade dem så mycket! Jag minns att vi drog ner dem från november, låt dem mogna långsamt vila dem på långa träplankor.

I ett försök att äta kärnorna som riponevo sedan noggrant av. Jag var angelägen om att få mig att öppna upp till min far för att se formen av små vilande som rutinmässigt hittade. Om jag måste vara ärlig ... det här kan jag fortfarande! 😉

Tja säga, när han avslutade historien ... då trädet offrades?

Min far hittat ett sätt att inte göra mig göra det, som ni kan föreställa er, glad! Byggnaden var förstorade, men med en persimon träd sticker upp från taket. Tja du! Min far var en stor! 🙂

Förutom att dela med mig av en av mina barndomsminne, visste du att den khaki ...

• Persimoner är hemma i Kina och Japan. De kom till Europa i slutet av artonhundratalet.

• De är en utmärkt källa till betakaroten, C-vitamin och kalium.

• De är rika på socker, därför en god energikälla. Apportano circa 60 Kcal per ogni 100 gram.

• Persimmons är en frukt eftersom dess biologiska anläggningen inte behöver behandlingar bekämpningsmedel.

• Den muntliga cachi Resultatet visar att den singular och plural. Hur som helst, även om felaktigt, i allmänt språkbruk är det nu vanligt att använda ordet skärva för att indikera resultatet av den singulära.

Om, vanilj eller äpple persimon persimon, från massan mycket stadigare, är också bra, men av en annan sort.

Källa: "Livsmedel som är bra, cibi che fanno male’ – Tom Sanders professor i näringslära och dietetik vid Kings College, University of London