'Eu gostaria de pele negra’ disse uma canção enquanto escuta ... Eu digo: Óleo de noz e Beta-Caroteno casca!

Gostaria pele negra dizendo Você se lembra de uma canção ...? O cantor Nino Ferrer nel 1967. Uma ode ao blues que, apesar de o passar dos anos, muitos ainda se lembram.

Bem, só agora ouvi-lo no rádio eu pensei que eu também gostaria de pele negra, ou melhor, uma pele dourada brilhante devido ao sol. Quase uma miragem para uma mulher como eu, que esfolou, se muito exposto, corre o risco de se transformar em um camarão vermelho! 😉

Em realtà, viver melhor ao sol e ter uma pele dourada, basta seguir o direito dieta e conselhos sábios.

Em primeiro lugar, existem regras básicas a seguir. Parece óbvio, mas eles não são de todo, dado o elevado número de casos de luzes, para exposição direta e prolongada, e insolação, devido a níveis de umidade que exceder o verão 60-70%.

Dito, Eu faria uma revisão rápida. Atenção para…

• Não se exponha ao sol no meio.

• Proteja seus olhos com óculos de sol e de cabeça com chapéus.

• Vestido com tecidos brilhantes de fibras naturais (linho e algodão), evitando fibras sintéticas que não permitem a transpiração adequada.

• Agasalhe-se quando se passa de um lugar com ar condicionado para um ambiente aconchegante.

• Mantenha as janelas abertas na parte da manhã e fechá-los, obscurecendo ambientes, durante as horas mais quentes.

• Esforce-se de beber pelo menos dois litros de água fresca, mas não frio, a fim de evitar o congestionamento desagradável. Cuidado com bebidas doces; além de ser calórico são pouco refrescante.

• Moderado de álcool, porque aumentam a sudorese e sensação de calor.

• O consumo moderado de cozido, fritos e gordurosos, preferindo arroz e massas com molhos leves.

• Abundante com frutas e legumes. Sendo alimentos ricos em água, são ideais para hidratar o nosso corpo. Também, como todos nós sabemos, tem um refil de vitaminas e minerais que durante o verão perdemos através da transpiração.

• Esqueci-me ... uma taça de sorvete é bom e fresco alternativa para uma das principais refeições do dia.

Mas, em seguida,… para o meu bronzeado?

A palavra-chave aqui é Beta-caroteno, um pigmento laranja capaz de estimular a produção de melanina naturalmente presente na pele. Existem muitos alimentos que contêm, particularmente aqueles cuja cor varia do laranja ao vermelho: cenouras, damascos, tomates, pêssegos, calabresa, cerejas, Mas não só os melões ..., na pele, Além da utilização de cremes de protecção elevados, Eu mancha de’Óleo de noz casca que, graças às substâncias de que é composto, reagir com a queratina naturalmente presente na epiderme, ajuda meu bronzeado.

Sobre, acho que o que comer hoje? 😉