Me gustaría piel negro diciendo ¿Recuerdas una canción ...? La cantaba Nino Ferrer nel 1967. Una oda a la música de blues que, a pesar de los años que pasan, muchos todavía recuerdan.

Bien, acaba de escuchar en la radio pensé que yo también quisiera piel negro, o mejor, una brillante piel dorada por el sol. Casi un espejismo para una mujer como yo, que sin piel, si es demasiado expuesta, amenaza con convertirse en una gamba roja! 😉

En realtà, para vivir mejor en el sol y tener una tez dorada, sólo tienes que seguir la dieta adecuada y sabios consejos.

En primer lugar, hay reglas básicas a seguir. Parecer obvio, pero no son en absoluto dado el elevado número de casos de reflejos, para la exposición directa y prolongada, y golpe de calor, debido a los niveles de humedad que superan el verano 60-70%.

Dicho esto, Yo haría una revisión rápida. La atención a los…

• No se exponga al sol en el centro.

• Proteja sus ojos con gafas de sol y la cabeza con sombreros.

• Aliñar con telas brillantes de fibras naturales (lino y algodón), evitando fibras sintéticas que no permiten la transpiración adecuada.

• Use ropa abrigada cuando se pasa de un lugar con aire acondicionado a una cálida.

• Mantenga las ventanas abiertas por la mañana y cerrarlas, oscureciendo entornos, durante las horas más calurosas.

• Esfuércese por beber al menos dos litros de agua dulce, pero no fría, con el fin de evitar la congestión desagradable. Tenga cuidado con las bebidas dulces; además de ser calórica son poco refrescante.

• Moderado de alcohol, porque aumentan la sudoración y sensación de calor.

• El consumo moderado de cocinado, fritos y grasos, prefiriendo el arroz y la pasta con salsas ligeras.

• Abundante con frutas y verduras. Al ser alimentos ricos en agua, son ideales para la hidratación de nuestro cuerpo. También, como todos sabemos,, tener una recarga de vitaminas y minerales que durante el verano perdemos a través del sudor.

• Me olvidaba ... un plato de helado es una alternativa buena y fresca a uno de los principales comidas del día.

Pero luego… para mi bronceado?

La palabra clave aquí es Beta-Caroteno, un pigmento de color naranja capaz de estimular la producción de melanina naturalmente presentes en la piel. Hay muchos alimentos que contienen, particularmente aquellos cuyo color varía del naranja al rojo: zanahorias, albaricoques, tomates, duraznos, pepperoni, cerezas, Pero no sólo los melones ..., en la piel, Además de utilizar cremas de alta protección, Me mancha de’Cáscara de nuez Aceite que, gracias a las sustancias de las que está compuesto, reaccionar con la queratina presente de forma natural en la epidermis, ayuda a mi bronceado.

Acerca de, Supongo que lo que comemos hoy en día? 😉

Hoy empiezo con este reto, ya, más de un amigo cocinero, me reveló que los italianos tienden a no pedir la fruta al restaurante para evitar la posible vergüenza en el comer. Ellos les esta declaración me ha dejado un poco "desconcertados, entonces, pensandoci bene, me llevó a reflexionar. Es posible que una de las razones esto puede ser? Mah, No creo, También porque yo personalmente no veo el problema. Los modales y la etiqueta no les resulta hermosa tocar la comida con las manos. Es una manera más integral al gusto.

El fruto… agradable, de colores, bueno, lleno de vitaminas! Un recurso importante que nos da nuestra agricultura. Yo siempre ver la oferta de desayunos, dondequiera, en la ciudad y el país, en restaurantes y bares. Últimamente he comenzado a pedir una comida en los restaurantes. Bien, y dramma, y yo no estoy bromeando! Algunos son incluso sin. Sería sólo para cambiar las cosas! Una cesta en el final de la comida sin tener que pedir, es más que un deber!

Ya puedo oír los abucheos… Lo’ inútil hacer esas caras, Sé muy bien que se recomienda comer entre comidas! Hay que admitir, sin embargo, que en todo caso se trata de una alternativa viable a los postres ultra calorías menudo nos pese y fácil en la digestión. Algunos dirán - come ma, una declaración como esta de una mujer como tú codiciosos? - Claro, Nunca he ocultado, pero no a renunciar a los dulces me limito en las comidas principales. El fruto, sin embargo, es el fruto, yo la adoro, y yo no puedo hacer sin! 😉

Dicho esto, para los fanáticos de la etiqueta y para evitar cometer pifias, hacer una ripassino sobre las formas correctas de comer en la mesa.

En primer lugar, se debe limpiar y se sirve acompañado de un platillo, un cuchillo y un tenedor (Salvo algunas excepciones).

• Agrios: Después de cortar las dos secciones en los polos, que afecta a la cáscara con un cuchillo, y con la misma pelado. Las rodajas se comen con las manos que sostienen las semillas en el mismo puesto, cerca de la boca del embudo.

• Sandía: Después de quitar las semillas con un cuchillo, usted come en rodajas con un tenedor.

• Plátano: La etiqueta dice que comer no debe utilizar el cuchillo. Sin embargo, es aconsejable hacer un corte largo y luego con la ayuda de un tenedor para Dilacerar.

• Cachi: Cortar por la mitad y comer con una cuchara.
  

• Cerezas: Se come sosteniéndolas por el tallo. El núcleo debe ser sostenido en la mano colocada cerca de la boca del embudo.
  

• Higos: Una vez cortadas en cuatro partes, se come con un tenedor.
  

• Fresas: Trayendo usted come con las manos a la boca.
  

• Kiwi: Cortar en trozos con un cuchillo y comer con un tenedor.
  

• Mela / Pera: Antes de pelar cortar en gajos, luego de comer con un tenedor.
  

• Melón: Cortar en rodajas y comer con un tenedor.
  

• Pesca: Si usted come pelado proceder como para apple.
  

• Uva: Se come sosteniendo el ramo en la mano y tirando de las bayas con sus dedos. Las semillas usted sostiene con la mano colocada cerca de la boca del embudo.
  

¿Y… todo gratis. Por mi parte, sé que si vienes a cenar conmigo, usted tiene que estar listo en mi metedura de pata espontánea e inocente! A tavola, y no sólo, Hago varios! 😉

Da ragazzina vivevo in una casa con molti alberi da frutta. Un día mi padre, tener que ampliar un garaje, estaba a punto de sacrificar a uno: un árbol de caqui.

Me gustaron mucho! Recuerdo que los bajó desde el noviembre, luego dejarlos madurar lentamente apoyándolas en tablones de madera largos.

Al tratar de comer los granos que riponevo luego cuidadosamente por. Yo estaba ansioso por hacer que me abro a mi padre para ver la forma de pequeño descanso que encontró rutinariamente. Si tengo que ser sincero ... esta cosa que todavía puede! 😉

Bueno decir, como terminó la historia ... entonces el árbol fue sacrificado?

Mi padre encontró una manera de no hacer que lo haga yo, como se puede imaginar, encantado! El edificio fue ampliado, pero con un árbol de caqui que sobresale del techo. Bueno! Mi padre era un gran! 🙂

Además de compartir con ustedes uno de mis recuerdos de la niñez, ¿sabía usted que el caqui ...

• Caquis son nativas de China y Japón. Llegaron a Europa a finales del siglo XIX.

• Son una excelente fuente de beta-caroteno, de vitamina C y de potasio.

• Son ricos en azúcares, por lo tanto, una buena fuente de energía. Apportano circa 60 Kcal por ogni 100 gramos.

• Caquis son una fruta, ya que su planta biológica no necesita tratamientos fitosanitarios.

• La vía oral cachi el resultado indica que el singular y plural. De todos modos, incluso si erróneamente, en el lenguaje común, ahora es habitual utilizar la palabra casco para indicar el resultado de la singular.

Acerca de, vainilla o manzana caqui caqui, de la pulpa mucho más firme, también son buenos, pero de una variedad diferente.

Fuente: "Los alimentos que son buena, cibi che fanno male’ – Profesor Tom Sanders, de la nutrición y la dietética en el Kings College, Universidad de Londres