Gostaria pele negra dizendo Você se lembra de uma canção ...? O cantor Nino Ferrer nel 1967. Uma ode ao blues que, apesar de o passar dos anos, muitos ainda se lembram.

Bem, só agora ouvi-lo no rádio eu pensei que eu também gostaria de pele negra, ou melhor, uma pele dourada brilhante devido ao sol. Quase uma miragem para uma mulher como eu, que esfolou, se muito exposto, corre o risco de se transformar em um camarão vermelho! 😉

Em realtà, viver melhor ao sol e ter uma pele dourada, basta seguir o direito dieta e conselhos sábios.

Em primeiro lugar, existem regras básicas a seguir. Parece óbvio, mas eles não são de todo, dado o elevado número de casos de luzes, para exposição direta e prolongada, e insolação, devido a níveis de umidade que exceder o verão 60-70%.

Dito, Eu faria uma revisão rápida. Atenção para…

• Não se exponha ao sol no meio.

• Proteja seus olhos com óculos de sol e de cabeça com chapéus.

• Vestido com tecidos brilhantes de fibras naturais (linho e algodão), evitando fibras sintéticas que não permitem a transpiração adequada.

• Agasalhe-se quando se passa de um lugar com ar condicionado para um ambiente aconchegante.

• Mantenha as janelas abertas na parte da manhã e fechá-los, obscurecendo ambientes, durante as horas mais quentes.

• Esforce-se de beber pelo menos dois litros de água fresca, mas não frio, a fim de evitar o congestionamento desagradável. Cuidado com bebidas doces; além de ser calórico são pouco refrescante.

• Moderado de álcool, porque aumentam a sudorese e sensação de calor.

• O consumo moderado de cozido, fritos e gordurosos, preferindo arroz e massas com molhos leves.

• Abundante com frutas e legumes. Sendo alimentos ricos em água, são ideais para hidratar o nosso corpo. Também, como todos nós sabemos, tem um refil de vitaminas e minerais que durante o verão perdemos através da transpiração.

• Esqueci-me ... uma taça de sorvete é bom e fresco alternativa para uma das principais refeições do dia.

Mas, em seguida,… para o meu bronzeado?

A palavra-chave aqui é Beta-caroteno, um pigmento laranja capaz de estimular a produção de melanina naturalmente presente na pele. Existem muitos alimentos que contêm, particularmente aqueles cuja cor varia do laranja ao vermelho: cenouras, damascos, tomates, pêssegos, calabresa, cerejas, Mas não só os melões ..., na pele, Além da utilização de cremes de protecção elevados, Eu mancha de’Óleo de noz casca que, graças às substâncias de que é composto, reagir com a queratina naturalmente presente na epiderme, ajuda meu bronzeado.

Sobre, acho que o que comer hoje? 😉

Hoje eu começar com este desafio desde, mais do que um amigo do chef, revelou-me que os italianos tendem a não ordenar a fruta para o restaurante para evitar possível constrangimento em comer. -Los a eles esta declaração me deixou um pouco 'confuso, depois, pensandoci bene, isso me levou a refletir. É possível que uma das razões pelas quais isso pode ser? Mah, Eu não acredito, também porque eu, pessoalmente, não vejo o problema. Maneiras e etiqueta não achar que é bonito de se tocar na comida com as mãos. É uma forma mais abrangente a gosto.

A fruta… agradável, de cor, bom, completo de vitaminas! Um recurso importante que nos dá a nossa agricultura. Eu sempre vejo a oferta de pequenos-almoços, em qualquer lugar, na cidade e país, em restaurantes e bares. Ultimamente tenho começado a pedir uma refeição nos restaurantes. Bem, e dramma, e eu não estou brincando! Alguns são mesmo sem. Seria apenas para mudar as coisas! Um cesto no final da alimentação, sem ter de pedir, é mais do que um dever!

Já posso ouvir o vaias… Ele’ inútil fazer aquelas caras, Eu sei muito bem que é aconselhável para comer entre as refeições! Você tem que admitir, porém, que em qualquer caso, é uma alternativa viável para sobremesas ultra-calóricas, muitas vezes pesamos e fácil sobre a digestão. Alguns dirão - ma come, uma declaração como esta de uma mulher como você ganancioso? - Claro, Eu nunca escondido, mas não desistir de doces limito-me nas principais refeições. A fruta, no entanto, é o fruto, Eu adoro u, e eu não posso fazer sem! 😉

Dito, para os fanáticos de etiqueta e evitar fazer gafes, fazer uma ripassino sobre as formas corretas de comer à mesa.

Primeiro, ele deve ser limpo e servido acompanhado por um pires, uma faca e um garfo (Exceto por algumas exceções).

• Cítrico: Depois de cortar as duas partes nos pólos, isso afeta a casca com uma faca, e com a mesma descamação. As fatias são comidos com as mãos segurando as sementes no mesmo posto perto da boca do funil.

• Melancia: Depois de remover as sementes com uma faca, você come em fatias com um garfo.

• Banana: A etiqueta diz que a comê-lo você não deve usar a faca. No entanto, é aconselhável fazer um corte longitudinal e, em seguida, com a ajuda de um garfo para fragmentá.

• Cachi: Corte ao meio e comer com uma colher.
  

• Cerejas: Você come segurando-os pela haste. O núcleo deve ser realizada na mão colocado perto da boca do funil.
  

• Figos: Depois de cortado em quatro partes, você comer com um garfo.
  

• Morangos: Trazendo você come com as mãos para a boca.
  

• Kiwi: Corte em fatias com uma faca e comer com um garfo.
  

• Mela / Pera: Antes de casca cortadas em fatias, então você comer com um garfo.
  

• Melão: Corte em fatias e comer com um garfo.
  

• Pescaria: Se você comer descascadas proceder como para a maçã.
  

• Uva: Você come segurando o grupo na mão e puxando as frutas com os dedos. As sementes que você espera com a mão colocada perto da boca do funil.
  

Que tal… tudo de graça. Eu, pelo menos sei que se você vem para jantar comigo, você deve estar preparado para a minha gafe espontânea e inocente! A tavola, e não só, Eu faço vários! 😉

Como uma jovem garota que vivia em uma casa com muitas árvores de fruto. Um dia meu pai, ter que expandir uma garagem, estava prestes a sacrificar um: uma árvore de caqui.

Eu gostava tanto deles! Eu me lembro que puxou para baixo a partir de novembro, em seguida, deixá-los amadurecer lentamente descansando-os em longas pranchas de madeira.

Na tentativa de comer os grãos que riponevo então cuidadosamente por. Eu estava ansioso para me fazer abrir-se para o meu pai para ver a forma de pequeno descanso que rotineiramente encontrado. Se eu tenho que ser honesto ... esta coisa que ainda pode! 😉

Bem dizer, como ele terminou a história ... então a árvore foi sacrificado?

Meu pai encontrou uma maneira de não fazer-me fazê-lo, como você pode imaginar, encantado! O edifício foi ampliado, mas com uma árvore de caqui apontando para cima do telhado. Bem, você! Meu pai era um grande! 🙂

Além de compartilhar com vocês uma das minhas memórias de infância, você sabia que o caqui ...

• Caquis são nativas da China e do Japão. Eles chegaram na Europa no final do século XIX.

• Eles são uma excelente fonte de beta-caroteno, de vitamina C e potássio.

• Eles são ricos em açúcares, portanto, uma boa fonte de energia. Apportano circa 60 Kcal por ogni 100 gramas.

• Caquis são uma fruta porque sua fábrica biológica não precisa de tratamentos fitossanitários.

• A fase oral cachi o resultado indica que o singular e plural. De qualquer maneira, mesmo que erroneamente, na linguagem comum agora é costume usar a palavra caco para indicar o resultado do singular.

Sobre, baunilha ou maçã caqui caqui, a partir da polpa muito mais firme, também são boas, mas de uma variedade diferente.

Fonte: "Os alimentos que são boas, cibi che fanno male’ – O professor Tom Sanders de nutrição e dietética do Kings College, Universidade de Londres