E'这个问题开头的书 尼古拉·索伦蒂诺, 专家在食品科学和营养学的, 与保拉甘比诺的合作, idrosommelier和专科医疗水文, ribadisce l'importanza di bere tra i sei e gli otto bicchieri di acqua al giorno per la giusta attivazione dei meccanismi metabolici. 恒定的体力活动和, 可以让我们获得心理健康.

有没有技巧，我保持体形的意见. 以下基于良好的原料健康的饮食不会产生太多, 和消费便餐不权衡下来身体, 它有一个健康的维持的最佳配方.

事实是，我们是水做的. 有多少次我们听说我们经常听到这句话，但那些我们不正视. 我做同样的当过失, 怠惰, 我没有喝足够的. 好, 没有水，我们不能消化的食物会消除浪费. 我们不会有皮肤弹性和坚定，我们会成为无关节和器官，如眼睛和肺必要的天然润滑剂.

我们认为，?! 我会, 事实上，现在我自然地与水一个不错的壶，让我保持我的完美水平衡保湿. 成本? 几乎为零. 如果我不? 好, 饮水不足, 以及具有皮肤脱, 你可能会遇到一个全身不适或危险肾结石或障碍的形成，如肌肉痉挛和便秘.

也有淬火饮食. 事实上，水被包含在所有的食品, 但在不同的百分比. 尤其是目前在水果和蔬菜的量，从 80 到 90%. 说到食品消费, 你还记得的建议在两餐之间喝? 尼古拉·索伦蒂诺解释书中 这是一个虚假的神话, 作为, 吃饭时喝, 在食物促进消化质地积极变化.

但是，回到原来的问题: “水可以帮助你减肥?“答案是肯定的. 正如书中解释, 醉饭前, 有没有任何热量摄入的饱腹作用. 为了支持这一论断，有许多科学的研究和出版物.

水喝会让你阅读被广泛报道的方向类型. 就我而言, 其中，可以清楚地保证纯度, 特权的公共网络. 请记住，我们的自来水, 当它的好, 除了为我们省钱，它还有助于不污染环境.

瓶装水, 唉, 大多运往千里的长度和宽度对我国. 对于那些谁选择了后者，但是，, 该建议是塑料瓶的存放是, 如果放置在远离热源或阳光直射, 转移到水污染物.

源: 饮食水. 吃什么, 在饮用水保持健康和减肥. 尼古拉·索伦蒂诺与保拉甘比诺 – Salani EDITORE

我想要黑皮肤说你还记得一首歌...? 这位歌手尼诺·费雷尔NEL 1967. 一出歌颂蓝调音乐, 尽管流逝的岁月, 许多人仍然记得.

好, 刚才听到它我想收音机，我也想黑皮肤, 或更好, 一个闪亮的金色皮肤因日晒. 几乎是海市蜃楼为我这样的女人谁剥皮, 如果太暴露, 威胁要转成红虾! 😉

在realtà, 更好地生活在阳光下，并有一个金色的肤色, 只要按照正确的饮食和明智的建议.

第一，有 基本的规律可循. 似乎是显而易见的，但他们根本没有考虑到大量的病例 亮点, 直接和长时间曝光, 和 中暑, 由于湿度水平超过夏季 60-70%.

这说, 我愿意做一个快速回顾. 注意…

• 不要暴露自己的太阳在中间.

• 保护您的眼睛带着墨镜和头部的帽子.

• 服饰搭配天然纤维织物鲜艳 (亚麻布和棉布), 避免合成纤维不允许适当的排汗.

• 从有空调的地方去一个温暖的时候穿暖.

• 保持打开窗户在早上和关闭它们, 模糊环境, 在最热的时间.

• 力争至少喝两公升的淡水, 但不冷, 为了避免不愉快的拥塞. 谨防甜饮料; 除了是热量是有点令人耳目一新.

• 适量饮酒, 因为它们增加出汗的温暖和感觉.

• 熟适度消费, 油炸和高脂肪, 喜欢米饭和面食清淡的调味汁.

• 丰富的水果和蔬菜. 为水丰富的食物, 是理想的滋润我们的身体. 还, 大家都知道, 有维生素和矿物质填充，夏季期间，我们通过出汗失去.

• 我忘了......一碗冰淇淋是好的，新鲜的替代当天的主餐之一.

但随后… 我的棕褐色?

这里的关键词是 β-胡萝卜素, 橙色颜料能够刺激生产的 黑色素 天然存在于皮肤. 有迹象表明，含有许多食物, 尤其是那些颜色变化从橙色到红色: 红萝卜, 杏子, 蕃茄, 桃子, 意大利辣味香肠, 樱桃, 但不是唯一的瓜..., 在皮肤上的, 除了使用高防护霜, 我的涂抹’油核桃壳 那, 由于其中它是由物质, 与天然存在于表皮中的角蛋白的反应, 帮助我的棕褐色.

关于, 你猜我今天吃? 😉