Siete sicuri di saper respirare?
Il respiro è l’anima della vita. Tutto respira. La Terra respira.
А цяпер я прашу вас: "Вы ўпэўненыя, што ведаеце, як дыхаць?"
Respirare è molto di più di un atto meccanico. Respirare è saper godere appieno delle emozioni della vita. Ісціна заключаецца ў тым, што вар'яцтва паўсядзённым жыцці зараз падарвала нас цягне нас у вір, senza respiro, абыякавасць, nell’ansietà…
Цяпер спыніць, і глядзець на гэтую карціну. Е 'Зямля, мы, мы будзем ва Сусвету, велізарнае неба ... і зараз дыхаць, э затрымка дыхання, э затрымка дыхання ... Я зрабіў сур'ёзна, з тэхнікай, якая прымае імя ребефинг. Я хацеў паглыбляцца ў гэтую тэму на працягу доўгага часу, але, як і ўсё, што я кажу, Я павінен быў жыць, так што гэта было. Я магу толькі сказаць, што, дыханне пад кіраўніцтвам вопытных сяброў, Я зрабіў, як пачуццё блукаючых ў прасторы, моцная эмоцыя, што не можа быць растлумачана ў словах, Вы можаце толькі жыць.
Ребефинга (адраджэнне): тэхніка глыбокае дыханне кіравацца rebirther (прафесіянал, які прыняў удзел у ход ребефинга). Ён паляпшае аксігенацыі клетак арганізма з запаволеннем цягліцавага напругі выяўляючы падаўленыя думкі і эмоцыі.
Спынімся на імгненне і перавесці дух.
Парадокс нашага часу складаецца ў тым, што… смяшок, пакутуюць ад бессані, і мы прачынаемся стаміўся. Гэты час хуткага харчавання і павольнага стрававання. Джордж Карлін
Дыханне ёсць жыццё ...
дзі Мануэла Преатони
Дыханне ёсць жыццё, дыханне верны сябар, які суправаджае нас на працягу ўсяго жыцця, прыйшоў у свет з першага ўдыху, і мы ідзем з апошнім.
У нашым жыцці мы можам сказаць, што мы ўсе, і ўсё ж, паверце мне, калі я кажу вам, што большасць з нас не можа дыхаць.
Мы пакладзем у нашым арганізме неабходны мінімум, каб выжыць, але ёсць нашмат больш энергіі ... Кісларод з'яўляецца жыццёва важным, энергія, якая рухаецца і працягвае стымуляваць кожнага з нас, рэгенераваць сэрца, душа, і цела.
Наша жыццё складаецца з эмоцый, мары, каштоўнасці, але, на жаль, нават боль, пакуты і паразы. Кожны раз, калі мы жывем у адным з гэтых досведаў, Падумайце аб гэтым, мы праводзім наша дыханне, супраціўляцца, не праяўляецца, таму што гэта не добра і не крык, ні радавацца… і тут мы пачынаем дыхаць зло.
Гэта так, што наш натуральны спосаб дыхання змяняецца, ад нашых пераважная эмоцый, рытмы жыцця дыханне, ад стрэсаў і расчараванняў. Так наша дыханне губляе жыццяздольнасць, яна губляе свае рэгенеруе ўласцівасцямі, больш не спантанным і вызвалення, і застаецца ў пастцы броні створаны з жорсткіх цягліц.
Не ўсведамляючы гэтага, мы губляем свае карысныя эфекты.
Іл Respiro…
- Умацоўвае імунную сістэму.
- Здымае стомленасць і стрэс, памяншаючы кортізола і лактата крыві (гармоны стрэсу). Эфект, які цячэ з яго, каб вызваліць скрытыя сілы павышэнне статусу псіхічнага жыццяздольнасці.
- Гэта’ Детоксікаціі: il 70% з арганізма таксіны вызваляюцца ў выдыху зніжэння кіслотнасці ў крыві і, такім чынам, на карысць функцыянальнасці нырак.
- Гэта павялічвае выпрацоўку эндорфінов, гармон шчасця, стварэнне псіхічнага і фізічнага расслаблення, са станам агульнага дабрабыту і пачуццём паўнаты і задавальнення.
- Ўмешваецца ў рэгуляванне эндакрыннай сістэмы.
- Свабодны ад эмацыйных высілкаў.
Такія толькі некаторыя з пераваг добрага і здаровага дыхання.
Вы калі-небудзь назіралі, як дзіця, каб дыхаць 3-4 ўзрост? Яго дыханне бясплатна, поўны, у нас ёсць пашырэнне грудной клеткі з'яўляецца і жывата, энергіі па ўсім целе, ня знаходзячы перашкод. Старайцеся выконваць дарослым, наўрад ці будзе мець поўнае дыханне, Вы заўважыце, што прыярытэты, неўсвядомлена частка ствала, і вышэй не будзе гарманічным дыханне, але зламаны, кароткі, святло, часам амаль незаўважна.
- Мы змаглі дыхаць, але цяпер настаў час, каб зноўку вучыцца… Давайце пяройдзем да з кароткай трэніроўкі:
адставіць 10 хвілін у дзень. Сядзець, seduti аб sdraiati, у ціхім месцы, калі гэта магчыма. Зачыніце вочы і пачаць нармальна дыхаць, звяртаючы ўвагу на сваім дыханні, назірання, дзе ваша энергія прыходзіць ня, спрабуючы ўспрыманых напружанасці ў целе, боль, пачуцці, эмоцыі…
Тады маю права трохі "крыху большае удыхання, не перашчыруйце. Нават калі вы не адчуваеце, што больш не з'яўляецца месцам вы будзеце здзіўлены, наколькі больш паветра можна ўвесці. Паспрабуйце зрабіць ваша дыханне, як поўнае і раўнамернае, наколькі гэта магчыма, без супраціву, і нязмушаны. Паназірайце за сваім целам яшчэ, Вашы пачуцці, невялікія змены, якія адбываюцца… Паслабцеся і пачаць, каб азнаёміцца з вашым лепшым сябрам.
У рэшце рэшт вы будзеце адчуваць стан дабрабыту, лёгкасць, пачуццё вызвалення ад напружання і стрэсу… І вы думаеце, што вы ўдыхнулі толькі 10 хвілін.
Існуюць метады (Ребефинга, Дыханне ...) che propongono sessioni di respiro molto più lunghe e intense, але гэта патрабуе падрыхтоўкі, і, топ, наяўнасць супервизора. Але цяпер, давайце спынім тут, пачынаюць падыходзіць здаровы дыханне і свядомае з дапамогай гэтага простага практыкаванні, каб убачыць, калі гэты дзіўны свет, які мы можа зачараваць ...
Добра дыханне наогул!
Manuela Preatoni Fisiopterapista E-mail: manu.marco@alice.it
Джуліяна Ды Бэці Rebirther