“我想黑皮肤’ 说，一边听着......我说的一首歌: β-胡萝卜素油和核桃壳!

我想要黑皮肤说你还记得一首歌...? 这位歌手尼诺·费雷尔NEL 1967. 一出歌颂蓝调音乐, 尽管流逝的岁月, 许多人仍然记得.

好, 刚才听到它我想收音机，我也想黑皮肤, 或更好, 一个闪亮的金色皮肤因日晒. 几乎是海市蜃楼为我这样的女人谁剥皮, 如果太暴露, 威胁要转成红虾! 😉

在realtà, 更好地生活在阳光下，并有一个金色的肤色, 只要按照正确的饮食和明智的建议.

第一，有 基本的规律可循. 似乎是显而易见的，但他们根本没有考虑到大量的病例 亮点, 直接和长时间曝光, 和 中暑, 由于湿度水平超过夏季 60-70%.

这说, 我愿意做一个快速回顾. 注意…

• 不要暴露自己的太阳在中间.

• 保护您的眼睛带着墨镜和头部的帽子.

• 服饰搭配天然纤维织物鲜艳 (亚麻布和棉布), 避免合成纤维不允许适当的排汗.

• 从有空调的地方去一个温暖的时候穿暖.

• 保持打开窗户在早上和关闭它们, 模糊环境, 在最热的时间.

• 力争至少喝两公升的淡水, 但不冷, 为了避免不愉快的拥塞. 谨防甜饮料; 除了是热量是有点令人耳目一新.

• 适量饮酒, 因为它们增加出汗的温暖和感觉.

• 熟适度消费, 油炸和高脂肪, 喜欢米饭和面食清淡的调味汁.

• 丰富的水果和蔬菜. 为水丰富的食物, 是理想的滋润我们的身体. 还, 大家都知道, 有维生素和矿物质填充，夏季期间，我们通过出汗失去.

• 我忘了......一碗冰淇淋是好的，新鲜的替代当天的主餐之一.

但随后… 我的棕褐色?

这里的关键词是 β-胡萝卜素, 橙色颜料能够刺激生产的 黑色素 天然存在于皮肤. 有迹象表明，含有许多食物, 尤其是那些颜色变化从橙色到红色: 红萝卜, 杏子, 蕃茄, 桃子, 意大利辣味香肠, 樱桃, 但不是唯一的瓜..., 在皮肤上的, 除了使用高防护霜, 我的涂抹’油核桃壳 那, 由于其中它是由物质, 与天然存在于表皮中的角蛋白的反应, 帮助我的棕褐色.

关于, 你猜我今天吃? 😉