E رو با این سوال که کتاب آغاز می شود نیکولا سورنتینو, متخصص در علوم و صنایع غذایی رژیم های غذایی که, با همکاری پائولا Gambino, idrosommelier و متخصص در هیدرولوژی پزشکی, مکررا اهمیت نوشیدن بین شش و هشت لیوان آب در روز برای فعال سازی حساب کاربری مناسب از مسیر های متابولیک. فعالیت بدنی مداوم و, ما اجازه می دهد برای به دست آوردن سلامت روانی.
هیچ ترفندهای وجود دارد به نظر من به در شکل باقی بماند. پس از یک رژیم غذایی سالم بر اساس مواد اولیه خوب تولید شده بیش از حد بسیاری, و مصرف غذاهای سبک که وزن نمی کردن بدن, از آن است که بهترین دستور غذا برای نگهداری از سالم.
حقیقت این است که ما از آب ساخته شده. چند بار که ما شنیده این عبارت است که اغلب ما می شنویم اما این که ما توجه مناسب پرداخت نمی کند. من همین کار را زمانی که culpa MEA, تنبلی, من به اندازه کافی نمی نوشند. خوب, بدون آب ما می توانیم مواد غذایی را به زباله از بین بردن هضم کند. ما از پوست ندارد الاستیک و سفت و می توانیم بدون روغن طبیعی لازم در مفاصل و اندام مانند چشم ها و ریه ها می شود.
ما فکر می کنیم?! من, در واقع، در حال حاضر من به طور طبیعی با یک کوزه زیبا از آب است که اجازه می دهد تا به من برای حفظ تعادل آب کامل من مرطوب. هزینه? عملا صفر. و اگر من نمی? خوب, نوشیدن به اندازه کافی, و همچنین به یک پوست فعال, شما ممکن است به یک ناخوشی عمومی اجرا و یا در معرض خطر تشکیل سنگ های کلیوی و یا اختلال مانند گرفتگی عضلانی و یبوست.
نیز وجود دارد quenches غذا خوردن. در واقع، آب در تمامی غذاهای حاوی, اما در درصد های مختلف. به طور خاص در میوه ها و سبزیجات است با مقدار اعم از 80 به 90%. صحبت از مصرف مواد غذایی, از توصیه به نوشیدن بین وعده های غذایی شما به یاد داشته باشید? نیکولا سورنتینو را در کتاب توضیح می دهد
که آن اسطوره نادرست است, عنوان, در طول غذا نوشیدنی, تغییر مثبت در بافت مواد غذایی تسهیل هضم.
اما به سوال اصلی: "آب کمک می کند تا شما از دست دادن وزن?"پاسخ آری است. همانطور که در کتاب توضیح داده شده, مست قبل از غذا, یک اثر satiating بدون هیچ گونه مصرف کالری. در حمایت از این پایان نامه، در بسیاری از مطالعات علمی و نشریات وجود دارد.
نوع آب برای نوشیدن شما را ترک خواهد کرد به خواندن جهت که به طور گسترده گزارش. تا آنجا که به من مربوط, خلوص که در آن به وضوح تضمین شده, امتیاز شبکه عمومی. به یاد داشته باشید که آب ما, هنگامی که آن را خوب است, علاوه بر صرفه جویی در هزینه های ما ، باعث آلودگی نکردن محیط زیست می شود.
آب معدنی, افسوس, اغلب برای مایل و مایل در طول و عرض به کشور ما حمل و نقل. برای کسانی که دومی را انتخاب کردم، با این حال،, توصیه ذخیره سازی مناسب از بطری های پلاستیکی این است که, اگر به دور از منابع گرما را نگه داشته و یا اگر در معرض نور مستقیم خورشید, انتقال به آلاینده های آب.
منبع: رژیم غذایی آب. چه چیز مصرف کنید, که آب آشامیدنی سالم ماندن و از دست دادن وزن. نیکولا سورنتینو را با پائولا Gambino – Salani Editore
