E 'med dette spørsmålet som begynner bok Nicola Sorrentino, Spesialist i matvitenskap og Dietetics som, i samarbeid med Paola Gambino, idrosommelier og spesialist i medisinsk Hydrologi, gjentar viktigheten av å drikke mellom seks og åtte glass vann om dagen til riktig aktivering av de metabolske mekanismer. En konstant fysisk aktivitet og, tillater oss å få en psykologisk velvære.
Det er ingen triks i min mening å holde seg i form. Etter et sunt kosthold basert på gode råvarer produseres ikke for mange, og konsumere småretter som ikke tynge kroppen, det har den beste oppskrift for opprettholdelse av et sunt.
Faktum er at vi er laget av vann. Hvor mange ganger har vi hørt dette uttrykket at vi hører ofte, men det som vi ikke betaler riktig oppmerksomhet. Jeg gjør det samme når mea culpa, latskap, Jeg drikker ikke nok. Vel, uten vann vi ikke kan fordøye mat vil eliminere avfall. Vi ville ikke ha huden elastisk og fast, og vi ville være uten den nødvendige naturlig glidemiddel i ledd og organer som øyne og lunger.
Vi tror?! Jeg vil, Faktisk, akkurat nå er jeg naturlig fuktighetsgivende med en fin krukke med vann som tillater meg å opprettholde min perfekte vannbalansen. Kostnad? Tilnærmet lik null. Og hvis jeg ikke gjør det? Vel, ikke drikker nok, så vel som å ha en skinen, du kan kjøre inn i en generell sykdomsfølelse eller risikere dannelse av nyrestein eller lidelser som muskelkramper og forstoppelse.
Det er også slukker spise. Faktisk er vann inneholdt i alle matvarer, men i ulike prosenter. Spesielt er tilstede i frukter og grønnsaker med en mengde som strekker seg fra 80 til 90%. Snakker om mat forbruk, husker du anbefalingen om å drikke mellom måltidene? Nicola Sorrentino forklarer i boken
at det er en falsk myte, som, drikke under måltidet, positiv endring i teksturen av matvarer tilrettelegge fordøyelsen.
Men tilbake til det opprinnelige spørsmålet: "Vannet hjelper deg å miste vekt?"Svaret er ja. Som forklart i boken, drukket før måltider, har en satiating effekt uten inntak av kalorier. Til støtte for denne oppgaven, er det mange vitenskapelige studier og publikasjoner.
Den type vann å drikke vil forlate deg å lese instruksjonene som er allment rapportert. Så vidt jeg er bekymret, hvor det er klart renhet garanteres, privilegium det offentlige nettet. Husk at vårt vann fra springen, når det er bra, oltre a farci risparmiare contribuisce a non inquinare l’ambiente.
Flaskevann, akk, er for det meste transporteres for miles og miles i lengde og bredde til vårt land. For de som valgte det siste, men, anbefalingen er forsvarlig oppbevaring av plastflasker som, hvis de holdes borte fra varmekilder, eller hvis de blir utsatt for direkte sollys, overføring til vannforurensninger.
Source: The Diet Water. Hva du spiser, at å drikke vann for å holde seg frisk og gå ned i vekt. Nicola Sorrentino med Paola Gambino – Salani Editore
