آیا می دانید که سالاد ...

• L’insalata, حتی اگر با تشکیل 90% آب, منبع خوبی از فیبر است, ویتامین الکترونیکی معدنی سالی.

• را کاروتنوئیدها, آنتی اکسیدان است که به پیشگیری از بیماری های دژنراتیو.

• در هر سه تا چند کالری, مشروط، با این حال، به مقدار چاشنی استفاده می شود که.

من شخصا دوست دارم سالاد, به ویژه کسانی که مخلوط! خیلی بد است که اغلب, زمانی که من در رستوران سفارش, من دو برگ سبز و چند گوجه فرنگی! 🙁

خوب, شما می دانید چه منظور من از سالاد مخلوط? بیشتر از همه چیز, و یا بهتر, un’insalata a foglie verdi, سبزیجات, frutta fresca e secca… البته، همه مطابق با فصلی.

گفت: پس از این باید به این نکته اشاره واقعا خوب, un’insalat…ONA که یک شب من دوستان آماده. 🙂

L’Insalat…ONA آگوستین

عناصر:

• CHIOGGIA سالاد

• هویج رنده شده

• گیلاس تاک گوجه فرنگی

• شب

• سیب طلایی را به برش های نازک برش

• زیتون

• آجیل کاج

• دانه کنجد و دانه رازیانه تست را در ماهی تابه

ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده و فصل را با روغن زیتون, سرکه خوب و نمک q.b.

ورا Bonta !

نظرات