Jeg elsker å gå i den grønne, Jeg gjør alltid det så snart jeg kan, vekk fra kjas og mas. Det er min tid terapeutisk. Ett, du fikk det ... 'terapeutisk'!
Turgåing er bra for meg til å tenke, mi Rila, og er bra for helsen ved å forebygge mange plager!
Kom igjen ... latskap er dårlig selskap! Five miles om dagen holder doktoren borte ... eller nesten! 😉
Husker du den sangen som sa: “bare en skje med sukker hjelper medisinen går ned, og medisinen gå ned, og medisinen gå ned ...” Vel, Jeg ønsker at pillen gå ned så lite som mulig! Medisiner kan meget, men de er ikke det eneste svaret på alle onder.
Her er de terapeutiske indikasjoner for å overbevise oss om å gå mer.
Fysisk trening har en positiv effekt på hypertensjon, dislipidemie, fedme og mer ... og så langt vil jeg si at vi.
Men det jeg ønsker å understreke mer, er at du gjør øvelsen, negativt påvirker forårsaker noen kroniske sykdommer, metabolske, som for eksempel hjerte-og:
- Diabetes
- Fedme
- Hjerte-og karsykdommer
- Osteoporose
- Hypertensjon
Lo så, ting er banal, men jeg insisterer!
Fysisk aktivitet som en naturlig medisinering, at, med riktig ernæring, gjør det mulig å balansere mekanismene for kroppen vår å holde oss i form.
Den anbefalte dosen? Tretti minutter en dag vi kan gjøre i løpet av dagen bare for å delta unngå dårlig selskap: "latskap"! 😉
