La sauna, uma terapia natural para a saúde

Sauna finlandesa (sauna seca).

Por um longo tempo eu coloquei um livro no qual eu escrevo o que "naturalmente" pode nos ajudar a viver melhor. A razão é muito simples, Eu amo a natureza e seus recursos naturais. Estou bem ciente de não descobrir nada de novo, vamos apenas dizer que eu me lembro, e uma primis me, e, em seguida, para aqueles que eventualmente passa através aqui.

Hoje vou fazer você suar, ou melhor, Vou convidá-lo para fazer a sauna. Pessoalmente, eu realmente amo a praticá-lo porque me faz sentir bem e isso me relaxa. Infelizmente, na Itália, existe a pessoa certa cultura e tradição que ocorre quando viajam no estrangeiro, onde é praticada de forma mais regular para os efeitos benéficos sobre a saúde.

Vamos ver por que…

• A sauna ajuda a eliminar toxinas simplesmente suando. Suar é na verdade uma forma de defesa do nosso corpo para combater infecções.

• Tem efeitos benéficos sobre o sistema respiratório.

• Ela ajuda a relaxar os músculos, calmarias, e promove o sono.

• Devido às suas propriedades desintoxicantes torna a pele mais macia e radiante.

• La sauna fa dimagrire: o seu calor, de facto, favorece o aumento do batimento cardíaco, e, consequentemente, o consumo de cerca de 300 calorias por sessão.

Algumas dicas…

• Deve ser praticado em nudez total de, ou pelo menos vestindo roupas de algodão. Isto é porque as fibras sintéticas, com as altas temperaturas, emitir gases perigosos para a saúde.

• O ideal é fazer dois ciclos 10/15 minutos, cada um dos quais é acompanhado por um duche com água fria, para restaurar a temperatura corporal correcta.

• Enquanto relaxa, após cada sessão, é importante para repor os líquidos perdidos com chá de ervas.

• É não é recomendado para aqueles que sofrem de doença cardíaca, problemas circulatórios, e para aqueles que estão propensos a pressão arterial elevada.

Dito, Eu não sei você, mas eu vou fazê-lo! 😉

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